Добавить новость
Новости 24 часа |

Врач Бережная: человеку важно принимать полноценный завтрак в начале дня

В Орловской области проводится проверка информации о жестоком обращении с ребенком

Участок М-5 "Урал" под Златоустом расширят до четырех полос

Начинаются общественные обсуждения планировочной документации Ропшинского шоссе с путепроводом в Петербурге

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, что оптимальное время завтрака зависит от хронотипа человека, то есть от того, «сова» он или «жаворонок».

«Совы», как правило, испытывают вегетативные нарушения по утрам, такие как головная боль, слабость, вялость и отсутствие аппетита, что затрудняет ранний прием пищи.

«Поэтому что касается этой группы людей, то для них нужно вырабатывать пищевые привычки, очень медленно, длительно», — добавила эксперт в эфире радио Sputnik.

«Жаворонки» могут спокойно завтракать сразу после пробуждения. Врач отметила, что завтрак может быть в семь утра или в десять, но, в любом случае, это должно быть утро.

Главной ошибкой, по словам диетолога, является завтрак быстрыми углеводами или полное его отсутствие. Она подчеркнула, что завтрак должен быть полноценным и включать белок, сложные углеводы, клетчатку и, при желании, натуральный напиток, например, кофе или чай.

Употребление быстрых углеводов, таких как торты, конфеты и сдобные булочки, приводит к быстрому чувству голода и резкому выбросу инсулина, а последующее отсутствие питания из-за работы создает для организма стрессовую ситуацию, заставляя его откладывать все съеденное в жировую ткань.

Таким образом, Бережная рекомендовала принимать полноценный завтрак, соответствующий хронотипу человека, избегая быстрых углеводов и не пропуская утренний прием пищи.

Читайте также

Figaro: Макрон и его супруга Бриджит готовятся продать виллу в Па-де-Кале

«ProBalakovo»: в Балаково устроили пикет против надбавок чиновникам до 400%

Замглавы МИД Рябков провел запланированную встречу с послом США



Новости России
Реклама
Recommendations to help you get a great harvest of potatoes

Life hacks to help you get a big potato harvest: Asian farmers share tips

Реклама
I bought a watermelon in the market weighing 130kg.

but when he cut it, he was very surprised. It was inside

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Ria.city
Москва

Отделение СФР по Москве и Московской области выдало более 1,6 миллиона сертификатов на материнский капитал

Moscow.media
Реклама
I bought a watermelon in the market weighing 130kg.

but when he cut it, he was very surprised. It was inside

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine



LG

LG ПРЕДСТАВЛЯЕТ ПЕРЕДОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И РЕШЕНИЯ ДЛЯ СИСТЕМ КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ ВОЗДУХА НА ВЫСТАВКЕ AHR EXPO 2025

Rss.plus
Москва

Елена Перминова проводит время с Викторией Лопырёвой и Ульяной Сергеенко


Певец

Певец из Новомосковска принял участие в музыкальном шоу Андрея Малахова


News Every Day

Everton boss David Moyes pulled out of late January transfer move for former Chelsea title-winning striker


Москва

В Москве и Московской области жилищные условия за счет материнского капитала улучшили свыше 537,8 тысячи семей


Новости тенниса
WTA

Теннисистка Потапова поднялась на одну позицию в рейтинге WTA


Спорт в России и мире

Жители нижнедевицкого села Першино 12 лет не могут добиться обновления ветхого водопровода.

Жители нижнедевицкого села Першино 12 лет не могут добиться обновления ветхого водопровода.

Точнее, на большинстве улиц трубы поэтапно заменили на пластиковые, установили 4 новых водонапорных башни. А вот 600-метровый участок улицы Ленина, где расположено 44 жилых дома, периодически остается без воды. Затянули с долгожданными работами и на еще одном 1,6-километровом отрезке.

 

По словам местных жителей, водопроводу 65 лет Состояние удручающее. Так, на 100-метровом участке в центральной части улицы за последние 2 года копали 6 раз. Стенки труб настолько истончились, что хомут не поставишь. Люди пожаловались на прямую линию президента.

 

Представители президентского движения встретились с руководством Нижнедевицкого района и Першинского сельского поселения. Власти отчитались, что проект дальнейшего обновления водопровода есть. В регион подана заявка не финансирование. 

 

Народный фронт направил обращение в правительство Воронежской области. Просим помочь селу в затянувшемся решении этой коммунальной проблемы.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Читайте также

Алсу раскрыла секрет: В планах дуэт с Джиганом!

США и Британия не подписали итоговую декларацию саммита по ИИ в Париже

Секреты долголетия 106-летней жительницы Алтая


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Литературно-познавательный час «Теплое наследство русской старины»

Школа шахів CHESS LEADER

Кодування від алкоголізму в Івано-Франківську


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин сообщил об открытии ледовой арены «Фили»

Певица Клава Кока рассказала, что впервые поцеловалась в седьмом классе

Дистрибьютор музыки. Дистрибьютор музыки в России.

В Тамбовской области состоялся Кубок России по рыболовному спорту

BRUSNIKA WORLD во главе с Еленой Батуриной: как построить качественный диалог бизнеса, образования и государства


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Героическое участие армян в СВО. Часть одиннадцатая


Анастасия Волочкова провела в Щелкове благотворительное шоу

Охрана Блогеров. Охрана Певцов. Охрана Концертов.

«С чистого листа»: Моргенштерн* решил свести татуировки с лица

Балерина Анастасия Волочкова отказалась судиться с Пенсионным фондом


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Apple, Samsung и Xiaomi стали самыми популярными смартфонами в Москве