Добавить новость
Новости 24 часа |

Около 50% россиян связали ухудшение здоровья зимой с дефицитом витамина D

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

Эксперты НПС проверяют строение грунтов аэропорта Сочи

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову

Почти половина (49%) опрошенных россиян допустили взаимосвязь между ухудшением общего состояния зимой и дефицитом витамина D. Об этом говорится в результатах опроса, проведенного медиахолдингом Rambler & Co и интернет-аптекой «СБЕР ЕАПТЕКА», с которыми ознакомились «Известия» 29 января.

Еще 22% связывают это напрямую, а у 9% уже выявленный дефицит витамина D. Каждый пятый (20%) не видит зависимости одного от другого.

При этом 78% респондентов признались, что регулярно испытывают недостаток солнечных дней в своем регионе на протяжении холодного сезона, 9% — только в конце зимы, 8% ощущают иногда и 5% никогда.

Среди симптомов дефицита солнечного света 35% отметили повышенную сонливость и апатию, 31% назвали ухудшение настроения и нервозность, 15% — снижение работоспособности и дефицит энергии, 11% — проблемы с иммунитетом и предрасположенность к частым простудам зимой, 5% замечают у себя снижение остроты зрения, 3% — концентрации и внимания.

В качестве мер профилактики в зимний период 31% респондентов принимает витамин D или содержащие его БАДы. 24% стараются чаще бывать на воздухе, гулять и заниматься спортом, 13% добавляют в рацион больше источников витамина Д, 11% едят ягоды, грибы и овощи, 9% выбирают морепродукты, сыры, тофу, 5% пьют фреши и соки, другие 5% отправляются зимой в страны с жарким климатом, а 2% используют солярий и применяют светотерапию.

Провизор и заведующая аптеки «СБЕР ЕАПТЕКА» Наталья Болотова рассказала, что в условиях ограниченного количества солнечных дней важно обеспечивать организм необходимыми веществами.

«Уникальные свойства витамина D и его воздействия на организм трудно переоценить — он способствует улучшению функционирования защитных иммунных свойств организма, укреплению костей и усвоению кальция, а также задействован в ряде других важных процессов. При этом его дефицит может критично сказываться на здоровье и привести к негативным последствиям, среди которых ухудшение памяти, нарушение сердечно-сосудистой деятельности, ослабление костей и другим», — отметила она.

По ее словам, витамин D — это не единственный «солнечный» витамин. К числу полезных веществ, которых может не хватать организму в связи с дефицитом ультрафиолета в зимний период, также относят: витамин А — снижает уровень холестерина, поддерживает иммунитет, витамин К — укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему, B12 — способствует защите нервных клеток, профилактике анемии, цинк — влияет на работу щитовидной железы, стимулирует выработку необходимых гормонов, бор — профилактирует остеопороз, отвечает за здоровье суставов, магний — влияет на психическое здоровье и помогает в выработке 300 ферментов.

«Работая в комплексе, данные полезные вещества способны обеспечить эффективную защиту организму в зимний период и восполнить дефициты», — добавила эксперт.

При этом, по мнению провизора, защищать кожу от ультрафиолета зимой также важно, как и восполнять его дефицит. Ультрафиолетовые лучи активны в течение всего года, а отражаясь от льда или снега, их вредное воздействие на кожу только усугубляется. Поэтому, выходя на улицу зимой, важно использовать крем с SPF.

Ранее, 10 января, врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина рассказала «Известиям», присутствующие в рационе зимой продукты должны быть богаты витаминами D и B, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Среди них: рыба жирных сортов, например лосось и скумбрия, молочные и цельнозерновые продукты, орехи, семена льна, бобовые, авокадо, а также разнообразные свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Читайте также

Находящегося в международном розыске мужчину задержали в Воронеже при содействии СОБР Росгвардии

Экс-президент: Молдавия довела народ до нищеты, профукав подготовку к зиме

Похищенную из машины в Екатеринбурге немую девочку нашли в аптеке



Новости России
Реклама
Recommendations to help you get a great harvest of potatoes

Life hacks to help you get a big potato harvest: Asian farmers share tips

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Реклама
I bought a watermelon in the market weighing 130kg.

but when he cut it, he was very surprised. It was inside

Ria.city
Москва

К праздникам «Тануки» запустили лимитированное меню

Moscow.media
Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Реклама
I bought a watermelon in the market weighing 130kg.

but when he cut it, he was very surprised. It was inside

Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine



Театр

В Театре Дениса Матросова пройдет премьера спектакля «Комедианты. Осколки шоу-бизнеса»

Rss.plus
Москва

Фигуристка Медведева рассказала о смене имиджа на шоу «Влюбленные в фигурное катание»


Сергей Брановицкий

Радио Популярной Песни.


News Every Day

One of Britain’s oldest pubs suddenly closes after 570 years as punters cry ‘Friday nights won’t be the same’


Москва

Кадеты шатурского «Гвардейского класса» посетили с экскурсией ОМОН «Пересвет» Росгвардии в преддверии дня образования подразделений боевой подготовки.


Новости тенниса
WTA

Александрова вышла в полуфинал престижного турнира WTA в Дохе


Спорт в России и мире

Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже дорогостоящего электроинструмента

Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже дорогостоящего электроинструмента

Сотрудники Одинцовского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 29-летнего местного жителя, который украл из сетевого гипермаркета электроинструмент.

Правоохранители прибыли по сигналу срабатывания кнопки тревожной сигнализации в охраняемый магазин, расположенный в селе Юдино. На месте выяснилось, что неизвестный гражданин взял со стеллажа аккумуляторный шуруповерт и вышел с неоплаченным товаром за кассовую линию. Охранник заметил противоправные действия недобросовестного посетителя и вызвал наряд Росгвардии. Сумма ущерба магазину могла составить более 11 тысяч рублей.

Стражи порядка задержали злоумышленника и доставили его в отдел полиции для дальнейшего разбирательства. Свой поступок мужчина объяснил тем, что спешил в уборную и «забыл» оплатить товар.

В настоящее время по данному факту проводится проверка.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Читайте также

Три человека пострадали при столкновении электрички с грузовиком под Брянском

Zara, Bershka и Pull&Bear готовятся к возвращению на российский рынок

ТОП-3 лучших сервисов доставки готовой еды в Москве


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Пожар произошел в здании центрального рынка в Симферополе

Школа шахів CHESS LEADER

Кодування від алкоголізму в Івано-Франківську


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин открыл летно-испытательный комплекс для БПЛА в «Руднево»

АО «Транснефть – Прикамье» повысило надежность производственной инфраструктуры в двух регионах

В Театре Дениса Матросова пройдет премьера спектакля «Комедианты. Осколки шоу-бизнеса»

«Газпром» хочет продать офисы и санатории в Московской и Тверской областях

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
VIP

Охрана Певцов. Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий. Охрана Блогеров.


Музыка Nirvana в исполнении рок-оркестра прозвучит в Красноярске

Егору Летову поставят памятник на родине

«Марафон романтических сонат» проходит на зимнем фестивале искусств Юрия Башмета

Уиткофф: Освобождение Фогеля может указывать на продолжение дружбы Путина и Трампа


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Покосилась и просела. Как сейчас выглядит могила актера Георгия Вицина