Впервые Всемирный день сна прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна Международной ассоциации медицины сна и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, сообщает calend.ru.

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Нужно не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. После ужина и до сна должно пройти около четырёх часов.

Спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Для защиты своего имущества теперь не требуется заводить огромного пса или ставить амбарный замок на двери. Достаточно установить охранную сигнализацию на любой объект – будь то квартира, дача, коттедж, кафе, офис, склад. Перечислять можно бесконечно. Охранная сигнализация – это отличное решение для защиты имущества. Подключение объектов, домов и квартир осуществляется на пульт щелковского отдела вневедомственной охраны Росгвардии.
Почему качество услуг сохраняется на высоком уровне?
Приезжают вовремя. Каждые сутки наряды групп задержания на автомобилях патрулируют весь округ, при этом их маршрут рассчитан так, чтобы в кратчайшие сроки успеть в любую точку.
Клиенты получают гарантию реагирования. Росгвардейцы всегда выезжают на вызов. За имущество они несут материальную ответственность.
В распоряжении отдела современные средства охраны. Новейшее оборудование позволяет создать несколько надежных рубежей защиты, так что любое проникновение фиксируется, а вероятность ложных срабатываний стремится к нулю.
По вопросам обследования, оборудования и дальнейшего подключения на пульт нужно обращаться по адресу: г. Щёлково, пл. Ленина, д.1, тел.: 8 (496) 56 6-99-17, 8 (903) 001-25-67, дежурная часть (круглосуточно).