Бег назад: почему такая техника обязательна для спортсменов
Чаще всего аквалангисты погружаются в воду спиной. Вроде бы это странно и неудобно. А теперь представьте, как ходить в ластах лицом вперед. Их же как-то поднимать нужно, стопу выворачивать – неудобно. Пятками вперед гораздо удобнее. К тому же, если лицом прыгнуть в воду, набегающий поток воды может сорвать с лица маску. А бывает, что водолазное снаряжение весит больше 20 килограммов, и висит оно на спине. Само собой, гораздо удобнее падать в сторону груза. Так что водолазный заход задом наперед, и это абсолютно нормально.
Почему бег назад обязателен на тренировках, а скольжение спиной вперед – основа в фигурном катании? Об этом рассказывает программа "Как устроен мир" с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.
Прыжок в высоту задом наперед
Техника прыжков в высоту основана на нелогичном движении. Для того чтобы преодолеть планку, спортсмен разворачивается к ней спиной и прыгает задом наперед. Но именно такой способ позволил добиться самых высоких показателей в этом виде спорта.
До 30-х годов прошлого века спортсмены использовали прыжок ножницами. Рекордная высота была 167 сантиметров. Поднять планку удалось с помощью перекидного прыжка. Но в 1968 году Ричард Фосбери установил новый рекорд, преодолев планку на высоте 224 сантиметра. Прыжок он выполнил спиной вперед. С тех пор все спортсмены используют такую технику прыжка.
"Технику прыжка спиной вперед изобрел американский легкоатлет Дик Фосбери. Помогла ему в этом революция, которая произошла в технологиях вокруг легкой атлетики. Долгое время прыгуны в высоту опускались на песок, либо на жесткие маты, либо на опилки. И поэтому, конечно, никто не мог упасть спиной назад, то есть прыгнуть способом фосбери-флоп и приземлиться на спину. И этой техники не могло существовать как раз по этой простой причине", – рассказал спортивный обозреватель Виктор Хрущев.
Скольжение спиной вперед в фигурном катании
В фигурном катании скольжение спиной вперед является основой прыжковых элементов. Для того чтобы хорошо разогнаться и сделать максимально эффективный подскок, фигуристу необходимо скользить назад. А в тех прыжках, которые выполняются с разгона вперед, перед прыжком спортсмен разворачивается спиной к направлению движения. Это необходимо, чтобы добиться максимальной высоты и крутки.
Сегодня спортсмены выполняют прыжки на льду в четыре оборота и делают каскады из таких прыжков. Некоторые пробуют провернуться в воздухе пять раз. На страховочной удочке это удается, но кажется, что это уже за гранью возможного.
"Почему это происходит? Это одна простая вещь. Ты когда спиной вперед разгоняешься, то получаешь запас в пол-оборота. То есть, отталкиваясь ото льда, ты уже заведомо имеешь пол-оборота, которые тебя развернут, когда ты начнешь крутиться в воздухе. Естественно, что все стремятся к тому, чтобы было больше оборотов", – отметил спортивный обозреватель.
Почему бег назад обязателен на тренировках
Бег назад может показаться бесполезным упражнением. Какой в нем может быть смысл? Большую скорость развить нельзя. Куда бежишь, не видно. Практического применения нет. Всегда можно развернуться и быстро побежать в нужном направлении.
Однако в тренировках большинства спортсменов бег спиной является обязательным упражнением. И этому есть объяснение. Бег задом наперед наилучшим образом развивает координацию движения. А еще он весьма активно сжигает жиры. Поэтому сдать назад иногда не только разумно, но и полезно для здоровья.