Психолог Темирханова объяснила, как защититься от сталкера
Сталкинг — это форма преследования, которая может угрожать каждому, создавая атмосферу страха и психологического давления. Данное явление представляет собой систематическое нарушение личных границ и является одним из видов межличностного насилия. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала психолог Ольга Темирханова.
Специалист пояснила, что преследование может выражаться в разных формах: от физической слежки и навязчивых контактов до угроз, шантажа и распространения ложной информации. Жертвами сталкеров могут стать люди любого пола, возраста и социального статуса, однако наибольшему риску подвергаются молодые женщины, особенно после завершения романтических отношений. По словам Темирхановой, отвергнутые партнёры нередко используют сталкинг как способ восстановить контроль над ситуацией или отомстить.
Кроме того, в зоне повышенного риска оказываются люди с финансовыми трудностями, так как сталкеры считают их менее способными защитить себя. Социальная изоляция и отсутствие поддержки со стороны окружающих только усугубляют проблему. Также исследования показывают, что взрослые, пережившие травматический опыт в детстве или имеющие психологические расстройства, чаще становятся жертвами преследования.
Психолог подчеркнула, что в России пока нет закона, прямо запрещающего сталкинг, а также системы поддержки пострадавших. Поэтому для защиты необходимо действовать комплексно. Специалист советует завести дневник, где фиксировать все действия сталкера, его угрозы и попытки контакта. Также важно заранее продумать план безопасности: записать номера экстренных служб, изменить маршруты передвижения, заблокировать преследователя в социальных сетях и проверить свои устройства на наличие слежки.
Окружение играет ключевую роль в защите от сталкинга, отметила эксперт. Сообщение друзьям, коллегам и даже охране на работе о преследовании поможет исключить манипуляции со стороны сталкера. Также рекомендуется сохранять все доказательства преследования, включая переписку, видео- и аудиозаписи, что может помочь в случае обращения в полицию.
Темирханова предостерегла от попыток вступить в диалог со сталкером, так как любое внимание с вашей стороны только подстегнёт его к новым действиям. Она подчеркнула, что в таких ситуациях важно доверять своим ощущениям и при необходимости обращаться за психологической поддержкой.
Ранее психолог Майя Голубева назвала три признака женского абьюза.