Полынь против тревоги. Как с помощью ароматов изменить своё состояние
То, что ароматы могут лечить, известно давно. Но, оказывается, они воздействуют не только на тело, но и на душу. На первом свойстве эфирных масел основана ароматерапия, на втором – аромапсихология.
Наш эксперт – практикующий аромапсихолог Вероника Бруховецкая.
У нашего обонятельного анализатора самый быстрый и короткий путь к центральной нервной системе. Ведь лимбическая система, отвечающая за эмоции, располагается в головном мозге рядом с обонятельным участком. А самих обонятельных рецепторов в носу 10 миллионов. Поэтому на запахи мы реагируем быстрее, чем на визуальную или звуковую информацию.
«Дыша духами и туманами»
Аромапсихология – это научное направление, изучающее влияние ароматов на психоэмоциональное состояние человека. Сильный неприятный запах может вывести нас из себя, вызвать повышенную усталость и головную боль. Приятные же ароматы, наоборот, улучшают настроение, внушают оптимизм, бодрость, уверенность, добавляют нам привлекательности в глазах окружающих. А чего только стоит волшебное свойство запахов в мгновение ока переносить нас в далёкое прошлое, будто оживляя его в нашем сознании и делая почти осязаемым. В общем, пора учиться использовать силу ароматов себе во благо.
Гардероб состояний
Каждому событию полагается свой образ. На деловое собеседование мы идём в костюме, а на вечеринку – в платье с люрексом. Так же подбираем и парфюмерный гардероб: на фитнес «надеваем» лёгкий и свежий аромат, на работу – строгий, холодный, на первое романтическое свидание – нежный, а на решающую любовную встречу – страстный. Но не все знают, что ароматами можно корректировать своё настроение и даже характер, усиливая нужные черты и нейтрализуя то, что мешает быть успешным и счастливым. Управляя запахами, можно влиять и на взаимоотношения с окружающими.
В нашей психике есть три состояния: релаксация, стимуляция и адаптация. В зависимости от того, какое из них в данный момент мы проживаем, следует выбирать тот или иной запах. Сила природы, заложенная в одной из семи групп ароматов, может в этом помочь. Кстати, деление ароматов на мужские и женские весьма условно: мужской парфюм часто так хорошо подходит женской коже и так интересно на ней раскрывается, что дамским духам и не снилось. Ведь у каждого из нас свой гормональный фон, своя биохимия и даже своя температура тела. Поэтому не покупайте духи между делом, а обязательно сначала «поносите» их на себе. Ещё лучше – подберите свой аромат. Именно подходящий случаю и индивидуальности запах даст вам внутреннюю опору, сделает неуязвимым.
Как с помощью ароматов изменить своё состояние | ||
|---|---|---|
Проблема | Эфирные масла | Результат |
Апатия, снижение жизненного тонуса | Пряные ароматы: базилик, ваниль, гвоздика, орегано, имбирь, корица, майоран, чабрец, петрушка | Обеспечивают приток энергии, бодрости, оптимизма, дают ощущение полноты жизни |
Пессимизм, сложности с коммуникацией, потеря интересов | Цитрусовые ароматы: апельсин, левзея, грейпфрут, лемонграсс, лимон, лайм, мандарин | Усиливают коммуникабельность, тягу к творчеству |
Отсутствие силы воли и желания преодолевать препятствия | Камфарные ароматы: мята, эвкалипт, розмарин | Дают уверенность в себе, внушают |
Неверие в свои силы, проблемы с логикой, сложность с концентрацией внимания из-за обилия информации | Хвойные ароматы: кедр, кипарис, можжевельник, пихта, сосна, туя | Повышают умственный потенциал, |
Боязнь ответственности, отсутствие амбиций | Мужские ароматы: ветивер, имбирь, кардамон, кориандр, мускатный орех, пачули, сандал | Усиливают упорство, волю, стойкость, напористость (подойдут и женщинам, которым недостает «мужских» качеств) |
| Страх проявлять эмоции, боязнь показаться мягкими, нежными, чувственными | Женские ароматы: герань, ваниль, лаванда, иланг-иланг, кассия, корица, жасмин, розовое дерево, пальмароза, мимоза, нероли, роза, тубероза, бессмертник | Раскрывают женские черты, усиливают половую привлекательность, корректируют климактерические расстройства |
Неразбериха в мыслях и чувствах, отсутствие цели, непонимание себя и своего места в мире, тревога | Культовая группа: ладан, мирра, мирт, мускатный орех, полынь, перуанский бальзам | Гармонизируют мировоззрение, повышают уровень духовного развития |
Кстати
Знание аромапсихологии поможет не только построить личную жизнь или карьеру. Например, предприниматели используют её для повышения покупательского спроса. Замечено, что в супермаркетах, где искусственным образом распространяется запах свежей выпечки, торговля идёт бойче. Работодатели тоже не дремлют – озонируют офисы. Ведь известно, что при вдыхании запаха лаванды у программистов на 20% снижается число ошибок, а понюхав аромат лимона, они ошибаются реже в 54% случаев.
Важно!
Используйте только высококачественные чистые эфирные масла, а не разбавленные, тем более не синтетический суррогат. Синтетика перегружает обонятельную систему и гипоталамус, что приводит к снижению работоспособности, к головной боли, усталости.
Наносите эфирные масла умеренно, чтобы не вызвать раздражения кожи, и с учётом индивидуальной чувствительности. Особенно осторожными должны быть аллергики, беременные женщины, подростки.
Эфирные масла надо уметь правильно разбавлять. В чистом виде на кожу можно наносить только масло лаванды и чайного дерева. Все остальные разводят базовыми косметическими маслами: на 20 мл основного масла – 10–12 капель эфирного. Например, 20 мл масла жожоба + 12 капель эфирного масла розы. Наносить масло можно только на неповреждённую кожу, избегая попадания на слизистые.