Неожиданная правда: почему чай без сахара может быть вреден для здоровья
Сахар в чай? Эксперты раскрыли скрытые преимущества сладкого напитка.
Чай – один из самых популярных напитков в мире, но споры о том, стоит ли добавлять в него сахар, не утихают. Как оказалось, сладкий чай имеет несколько неочевидных преимуществ, о которых мало кто знает.
По словам титестера Натальи Ларионовой, сахар в чае помогает быстро взбодриться за счёт повышения уровня глюкозы в крови, что особенно полезно при слабости или головокружении. Кроме того, он усиливает вкус некрепких сортов чая и смягчает горечь терпких чёрных чаёв, таких как ассам или "Английский завтрак".
Однако чай без сахара может быть вреден в некоторых случаях. Крепкий настой чёрного чая не рекомендуется людям с повышенным глазным давлением, а из-за мочегонного эффекта напиток способен вызвать обезвоживание. Гастроэнтеролог Ольга Аришева также предупреждает, что чай с кофеином и танинами лучше не пить перед сном – это может усугубить бессонницу.
Для тех, кто хочет сократить потребление сахара, эксперты советуют альтернативные подсластители: мёд, стевию или кленовый сироп. Напомним, что суточная норма добавленного сахара для взрослого человека не должна превышать 25 граммов (5-6 чайных ложек), включая скрытый сахар в продуктах.
Ранее учёные также выяснили, что чай, наряду с арахисом и табаком, относится к природным ГМО-продуктам, что ставит новые вопросы о его свойствах и влиянии на организм.