Сила сочувствия: как партнёры могут помогать друг другу справляться с трудностями
Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today
Когда один из партнёров переживает тяжёлый день, важно не просто утешать, а делать это так, чтобы слова и действия действительно помогали. Эмпатия и эмоциональная чуткость играют ключевую роль в таких моментах. Чем лучше партнёр понимает чувства другого, тем точнее он может подобрать слова и поведение, которые действительно облегчат состояние.
Недавнее исследование показало: чтобы успокоить любимого человека, важно не только его хорошо знать, но и обладать способностью к «точному прогнозу» — умению понять, что именно сейчас чувствует партнёр. Это возможно, если человек сам осознаёт свои эмоции и может прочитать настроение другого без очевидных слов и просьб.
Эмпатия — не просто сочувствие, а навык
Учёные выделяют понятие «эмоциональной ясности» — способности осознавать собственные чувства и использовать это для распознавания эмоций другого. Люди, у которых развит этот навык, обычно оказываются более эффективными в поддержке партнёров. Особенно это проявляется в тесных и доверительных отношениях, где есть мотивация помочь не из долга, а из искренней привязанности.
Также исследование подчеркивает: стиль привязанности влияет на готовность помогать. Те, кто склонен избегать эмоциональной близости, реже проявляют инициативу в поддержке. А вот тревожные партнёры, напротив, зачастую очень чувствительны к переменам в настроении любимого человека и быстрее реагируют на сигналы.
Как работает поддержка в реальной жизни
Во время эксперимента участникам предлагались ситуации, вызывающие положительные и отрицательные эмоции. Один из партнёров должен был угадать, что чувствует другой, и выбрать, что сказать, чтобы поддержать. Эффективность оценивали по совпадению между ожиданиями получателя поддержки и предложениями от её инициатора.
Результаты показали, что чем точнее человек понимал эмоциональное состояние своего партнёра, тем более полезной оказывалась его поддержка. Особенно хорошо справлялись те, кто не просто угадывал чувства, а понимал их с учётом ситуации, личных особенностей и истории отношений.
Почему важно делиться чувствами
Авторы подчёркивают, что ожидание поддержки не всегда должно быть односторонним. Иногда стоит прямо говорить партнёру о своих эмоциях и о том, чего бы хотелось услышать в трудный момент. Это помогает наладить контакт и учит друг друга быть более внимательными в будущем.
Если партнёр начинает понимать, что его усилия приносят результат, у него появляется внутренняя мотивация чаще проявлять заботу. А значит, эмпатия и взаимная поддержка становятся прочной частью отношений, что только усиливает близость между людьми.
Напомним, ранее мы писали о том, как схожесть профессий влияет на развитие романтических отношений.