Эндокринолог Каришева: Углеводы важны, но смотрите за их количеством
Врач-эндокринолог Ольга Каришева из «СМ-Клиника» советует не исключать сахар из рациона, но следить за количеством углеводов, чтобы избежать рисков для здоровья. Она рекомендует соотношение БЖУ 1:1:4 и регулярную физическую активность.
Доктор Ольга Каришева, специалист в области эндокринологии, работающая в «СМ-Клиника», отметила, что при правильном подходе к питанию нет необходимости полностью исключать сахар. В интервью для издания «Газета.Ru» она подчеркнула, что сахар и углеводы играют значительную роль, обеспечивая организм энергией и снабжая его глюкозой, которая необходима для функционирования мозга.
Эндокринолог акцентировала внимание на том, что основная угроза заключается в избыточном потреблении углеводов. Излишки углеводов преобразуются в жировые запасы, что может повысить риск развития атеросклероза, гипертонии, инфарктов, инсультов, диабета и других заболеваний.
Каришева рекомендовала придерживаться баланса в питании между белками, жирами и углеводами (соотношение БЖУ 1:1:4).
Определите свою суточную норму калорий, дополните образ жизни регулярными физическими упражнениями и не бойтесь углеводов
Ранее Анна Белоусова, врач-диетолог, в интервью НСН посоветовала остановить выбор на зерновом кофе и ограничить его потребление не более чем до 100 мл в первый половине дня.