Онищенко: Простые шаги для укрепления иммунитета к лету 2023
Академик РАН Геннадий Онищенко дал советы по укреплению иммунитета к лету: любовь к себе, правильное питание, режим сна, прогулки и зарядка. Оториноларинголог Дмитрий Шубин предостерёг от задержки с использованием сосудосуживающих препаратов при насморке.
Академик Российской академии наук и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко дал рекомендации по укреплению иммунной системы в преддверии летнего сезона.
Иммунитет сам подготавливается к лету, и важно не мешать ему. Первое, что необходимо сделать, — это любить себя. Самооценка и забота о себе активизируют иммунную систему, заставляя её работать более эффективно.Академик подчеркнул важность правильного питания, соблюдения режима сна и отдыха, а также позитивного эмоционального настроя.
Кроме того, Онищенко советует ежедневно гулять не менее 30 минут и выполнять утреннюю зарядку для поддержания физической формы.
Ранее врач высшей категории, оториноларинголог-фониатр, младший научный сотрудник Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского Дмитрий Шубин отметил, что при проблемах с носом, таких как насморк и заложенность, не рекомендуется затягивать с применением сосудосуживающих препаратов.