Гастроэнтеролог Кашух: быстрая потеря веса может обернуться набором до 20 кг
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух из Лаборатории «Гемотест» объясняет, как быстрая потеря веса может привести к большему его набору. Она рекомендует худеть постепенно, регулируя питание и увеличивая физическую активность, чтобы избежать возврата килограмм.
Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух сообщила, что стремительная потеря веса может привести к его значительному увеличению. В интервью с РИАМО врач подчеркнула, что организм пытается восстановить запасы жира.
«Потерянные килограммы возвращаются, причём чаще всего даже с избытком. Например, скинули 15 кг, а спустя какое-то время вес вырос на 17 — 20 кг. Это научно доказано», — заявила специалист.
Екатерина Кашух подчеркнула необходимость постепенного снижения веса. Для этого она советует наладить режим питания, ограничить потребление сладостей, газированных напитков и выпечки, а также увеличить физическую активность.
«Нужно сжигать больше калорий, чем потреблять, но при этом есть так, чтобы получать все необходимые питательные вещества», — пояснила гастроэнтеролог.
Ранее диетолог и рефлексотерапевт, руководитель сети клиник диетологии и рефлексотерапии Марият Мухина в беседе с 360.ru порекомендовала избегать покупных лимонадов, предлагая делать их самостоятельно.