Екатерина Каталина: Как бороться с выгоранием и депрессией
Психолог Екатерина Каталина объясняет, как выгорание может привести к проблемам со здоровьем и депрессии. Она предлагает методы восстановления, такие как признание проблемы и физическая активность, чтобы улучшить состояние и укрепить здоровье.
Психолог Екатерина Каталина поделилась мнением о том, что выгорание может стать источником серьёзных проблем, включая депрессию.
Среди последствий для физического здоровья медики отмечают хронические головные боли, заболевания сердечно-сосудистой системы и снижение иммунитета. Именно поэтому выгорание не стоит обесценивать,— сообщила она в интервью для Национальной службы новостей.
По её словам, осознание проблемы является первым шагом на пути к восстановлению.
Каталина подчеркнула, что полезно разработать список личных источников вдохновения и регулярно заниматься физической активностью.
Начать можно с утренней разминки, которая придаст бодрости и создаст ощущение вклада в своё состояние,— отметила эксперт.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в разговоре с «Радио 1» объясняла, как справиться с весенней хандрой.