Терапевт Калашникова объяснила, как отличить СДВГ от обычной усталости

С распространением социальных сетей сведения о здоровье стали доступнее, однако далеко не все они являются точными — особенно когда речь идёт о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мифы, поверхностные советы и сомнительные «лайфхаки» быстро расходятся по интернету, вводя в заблуждение родителей, педагогов и самих подростков. Поведенческий терапевт Елена Калашникова в беседе с Пятым каналом рассказала, что представляет собой это расстройство и по каким признакам его можно распознать.

Специалист объяснила, что СДВГ — это не просто про невнимательность, а про устойчивые затруднения в удержании концентрации на одном действии. Люди с таким расстройством легко отвлекаются, забывают о запланированных делах, часто теряют вещи и проявляют импульсивность, что заметно, например, в резкой смене планов или стремлении перебивать собеседника.

У детей, как подчеркнула Калашникова, гиперактивность выражена ярче и проявляется в повышенной подвижности. У взрослых она нередко «уходит внутрь», превращаясь в ощущение постоянного внутреннего напряжения. При этом симптомы проявляются не время от времени, а систематически — в школе, дома, на работе. Дополнительным признаком у детей становится затруднение при переключении с одной задачи на другую.

Эксперт добавила, что люди с СДВГ обладают способностью к гиперфокусу: они могут глубоко погружаться в интересующее дело и сохранять концентрацию дольше обычного, хотя при повседневных задачах внимание у них, наоборот, быстро рассеивается.

Калашникова объяснила, почему СДВГ стало популярной темой в соцсетях. Во-первых, информации о психических расстройствах действительно стало больше, и теперь любой может найти описание симптомов или пройти онлайн-тест. Во-вторых, короткие ролики с «идеальными» блогерами создают контраст, и зрителю начинает казаться, что его собственные трудности — признак расстройства. Кроме того, многие современно относят диагнозы к норме и даже считают их своеобразной интересной особенностью.

Она подчеркнула, что для понимания проблемы важно обращать внимание на устойчивость симптомов. Кратковременная рассеянность может быть следствием переутомления или стресса и проходит после отдыха. Однако, если проблемы со вниманием и памятью мешают жить длительное время и проявляются с детства, необходимо обратиться к специалисту. Самостоятельные попытки определить диагноз нередко приводят к ошибкам.

Говоря о различиях в проявлении СДВГ у мужчин и женщин, терапевт отметила, что у мужчин чаще доминируют гиперактивность и импульсивность, поэтому диагноз ставят быстрее. У женщин преобладают невнимательность, забывчивость и внутреннее беспокойство, которое сложно заметить со стороны, из-за чего симптомы долго остаются незамеченными и списываются на эмоции или усталость.

Калашникова напомнила, что СДВГ — это не следствие плохого воспитания, а особенность работы мозга, связанная с дофаминовой системой. Раньше о таком расстройстве почти не говорили, поскольку не существовало самого термина, хотя невнимательные и чрезмерно активные дети были всегда. Сейчас научных данных больше, и они позволяют объяснить, что за поведением стоят особенности нейропсихологии, а не злой умысел.

Она подчеркнула, что детям с таким расстройством важно давать возможность отдыхать и расходовать накопившуюся энергию, чтобы затем снова включаться в учёбу. А способность к гиперфокусу можно использовать как сильную сторону, если создать подходящие условия.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала, как уведомления с утра подрывают работу мозга.