Кардиолог Салпагарова: частые походы в баню опасны для сердца

Регулярные походы в баню могут быть полезны для здоровья, но только при соблюдении меры и отсутствии противопоказаний. Безопасной частотой считаются один-два визита в неделю, рассказала «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова.

«Тепловая нагрузка в бане безопасна для здоровых взрослых, если приходить в баню один-два раза в неделю. Перед посещением важно избегать голода, алкоголя и перегрева, соблюдать питьевой режим и защищать голову», — пояснила Салпагарова.

По ее словам, ежедневное посещение бани может привести к обезвоживанию, пересушиванию кожи и чрезмерной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Высокая влажность усиливает ощущение жара и увеличивает нагрузку на сердце и дыхание, поэтому важно контролировать продолжительность процедур.

Оптимальная длительность одного захода в парную составляет 5–10 минут, между ними рекомендуется делать перерывы на 5–10 минут, а общее время пребывания не должно превышать 20–30 минут. Перед посещением бани врач советует отказаться от алкоголя и тяжелой пищи, ограничившись легким перекусом за 1,5–2 часа и стаканом воды или травяного чая.

Кардиолог также обратила внимание, что при появлении головокружения, тошноты, резкой слабости, нестабильного пульса или ощущения нехватки воздуха необходимо сразу выйти из парной.

Даже небольшие дозы алкоголя создают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и печень, поэтому считать их полностью безопасными нельзя. Об рассказал главный кардиолог кардиологического центра ФГБУ НМИЦ ВМТ имени А.А. Вишневского Николай Гуляев.