Тренер Юрий Брабечан объяснил, как снег расчистка помогает похудеть

Тренер-нутрициолог из «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал, что расчистка снега может сжигать до 660 калорий в час. Для безопасности рекомендуется работать с перерывами и чередовать руки. Родители из Москвы нашли оригинальный способ убрать снег с помощью коляски.

Расчистка снега может быть приравнена к полноценному кардио-занятию, способствующему снижению веса. Неожиданные аспекты пользы от уборки снега выделил тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан в интервью для Газеты.Ru.

По словам Юрия Брабечана, человек весом 70-85 килограммов может терять от 250 до 350 калорий в час при легкой уборке с подметанием и работой с рыхлым снегом. Средняя по интенсивности работа с лопатой и перемещение снега приведёт к потере от 350 до 500 калорий в час, а тяжелая уборка мокрого снега — от 500 до 660 калорий в час.

«При уборке снега задействуются ноги за счёт приседаний и шагов вперед, кор отвечает за стабилизацию корпуса, спина выполняет тяговые движения, а плечи и руки делают подъемы, махи и толчки. Весь организм включается в процесс», — отмечает Брабечан.

Он рекомендовал разделить процесс уборки на интервалы с отдыхом. Перерывы каждые 15-20 минут помогут избежать чрезмерной нагрузки на поясницу и перегрева в зимней одежде. Также необходимо менять руки при работе и сохранять умеренный темп.

Ранее москвичи-родители разработали необычный способ борьбы со снегом на дорогах, используя детскую коляску. К ней закрепили лопату, которая убирает снег во время движения.

Ранее мы сообщали о проведении масштабной операции по уборке снега в Подмосковье, в которой участвуют более 30 тысяч человек и более 7 тысяч единиц техники. Министерство ЖКХ активно привлекает ресурсы из разных ведомств для обеспечения непрерывного процесса ликвидации последствий неблагоприятных погодных условий.