Виктория Садовская рассказала, как эффективно снизить вес

Эндокринолог Виктория Садовская дала рекомендации по снижению веса, включая планирование приёмов пищи и сбалансированное питание. Также она советует ограничить сладкие напитки и делать полезные перекусы. Елена Соломатина ранее обсуждала возвращение к привычному питанию.

Эндокринолог Виктория Садовская поделилась методами эффективного снижения веса.

«Первым шагом стоит планировать приёмы пищи заранее, например, на неделю вперёд. Это способствует упорядочению режима питания и уменьшает вероятность переедания», — сказала она в интервью с «Газетой.Ru».

Доктор Садовская отметила важность сбалансированного питания, например, на основе принципов гарвардской тарелки, рекомендуя начинать трапезу с овощей. По её мнению, даже перекусы должны быть питательными и полезными. Также эксперт советует ограничить потребление сладких напитков.

«Все эти шаги нужно вводить постепенно, обеспечивая формирование привычки», — добавила она.

Ранее диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в беседе с 360.ru предоставила рекомендации по возвращению к обычному режиму питания.