Диетолог Кованова назвала продукты для снижения риска деменции

Диетолог София Кованова рассказала о продуктах, которые помогают снизить риск деменции. Она рекомендует добавить в рацион жирную рыбу, орехи и зеленые овощи. Невролог Байбин Чен упоминает силу хвата кисти как признак состояния мозга.

Диетолог и нутрициолог София Кованова выделила продукты, способствующие снижению риска развития деменции. Свои рекомендации она предоставила в интервью с aif.ru.

«Нет чётких разделений на плохие или хорошие продукты, однако есть такие, которые помогают поддерживать мозговые функции», — утверждает Кованова.

Как отмечает специалист, чтобы уменьшить вероятность возникновения деменции, стоит включить в рацион продукты, содержащие витамины группы B, холин и омега-жирные кислоты:

жирную рыбу орехи семена оливковое масло ягоды зелёные овощи

Кованова пояснила, что эти элементы способствуют восстановлению нервных волокон.

Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил простой тест для домашнего выполнения, направленный на выявление ранних признаков деменции. Чен подчёркивает, что одним из ключевых показателей здоровья мозга является сила хвата кисти.