Кривченков и Агапкин назвали киви средством от бессонницы и запоров

В эфире программы «О самом главном» на «Россия 1», врачи Олег Кривченков и Сергей Агапкин раскрыли, как киви помогает справляться с бессонницей и запорами. Они подчеркнули значение серотонина и клетчатки, а также рекомендуют есть киви с кожурой для лучшего эффекта.

В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», врач-диетолог Олег Кривченков и реабилитолог Сергей Агапкин озвучили продукт, который полезен при бессоннице и запорах. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».

Врачи отметили, что киви обладает такими свойствами. Прежде всего, в этом фрукте содержится серотонин, из которого формируется мелатонин — гормон, обеспечивающий качественный сон.

«[Мелатонин] способствует глубокому сну, когда человек легко засыпает и чувствует себя бодрым и отдохнувшим на следующее утро», — пояснил Кривченков.

Агапкин уточнил, что киви помогает бороться с запорами, благодаря ферментам, улучшающим пищеварение. В дополнение Кривченков отметил, что в киви много клетчатки, поддерживающей нормальную работу кишечника. Агапкин назвал кожуру киви «секретным оружием» в профилактике запоров и рекомендовал употреблять фрукт с кожурой после тщательной промывки.

Ранее Агапкин обозначил важное правило против запоров, предупредив, что при наличии проблем с дефекацией самолечение недопустимо.

Ранее мы писали о том, как на наше самочувствие могут влиять привычные продукты. В контексте мигрени, врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик подробно рассказала о том, какие продукты следует ограничивать, чтобы избежать неприятных симптомов. Ключевым моментом является то, что выдержанные сыры, колбасные изделия и алкоголь входят в список потенциальных провокаторов мигрени, как и шоколад с цитрусовыми фруктами. Ранее мы акцентировали внимание на важности сбалансированной диеты для поддержания здоровья и предупреждения заболеваний.