Александр Комаров советует, как адаптироваться к февральскому потеплению

Врач-невролог Александр Комаров объяснил, как метеозависимым людям легче пройти через февральское потепление. Он рекомендовал корректировать дозировку препаратов и использовать немедикаментозные методы, такие как утренняя гимнастика и контрастный душ.

Резкое повышение температур в феврале может значительным образом повлиять на состояние здоровья метеозависимых людей, особенно в пожилом возрасте и тех, кто принимает препараты для снижения артериального давления. Как адаптироваться к изменяющимся погодным условиям, рассказал врач-невролог и руководитель реабилитационного центра Александр Комаров в интервью для Life.ru.

На данный момент, когда морозы сменяются потеплением, происходит падение атмосферного давления. Это может привести к снижению артериального давления. Если в зимний период дозировка лекарств была настроена на борьбу с повышенным давлением, сейчас может произойти «переизбыток» от приёма гипотензивных средств. Пациентам в такой ситуации требуется быть особенно осторожными: под контролем самочувствия и с постоянным мониторингом давления можно снижать дозу препаратов для плавной адаптации к изменениям погодных условий.

Александр КомаровВрач-невролог, руководитель реабилитационного центра

Молодым и здоровым метеозависимым людям специальный врач предлагает воздействовать на сосудистый тонус без применения медикаментов. Одним из таких способов является утренняя гимнастика с нагрузкой на большие мышечные группы:

упражнения включают приседания, нагрузки на спину и пресс, отжимания.

Такая активность позволяет активизировать работу мышц и стимулировать выработку адреналина, норадреналина и серотонина, что способствует мягкой стабилизации давления.

Второй метод — «мягкий» контрастный душ. Температурная разница должна составлять около десяти градусов: тёплая вода температурой 36–38°C и прохладная — 28–30°C. Смена температуры рекомендуется с интервалом в десять секунд. Такая процедура укрепляет периферические сосуды и сосуды головного мозга, упрощая адаптацию к атмосферным изменениям.