Врач Сластен назвала 4 продукта, повышающих тестостерон у мужчин

Гастроэнтеролог перечислила продукты, полезные для мужского здоровья.

Врач‑гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен рассказала РИА Новости, какие продукты помогают мужчинам поддерживать гормональный баланс и нормальный уровень тестостерона.

По её словам, основой рациона должны быть источники полноценного белка — рыба, нежирное мясо, яйца и бобовые. Эти продукты обеспечивают организм аминокислотами, необходимыми для стабильной выработки гормонов. Важную роль играют омега‑3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе и льняном масле — они улучшают состояние сосудов, уменьшают воспаление и положительно влияют на потенцию.

Врач подчеркнула, что микроэлементы цинк и селен необходимы для здоровья мужской репродуктивной системы: они способствуют созреванию сперматозоидов и помогают предотвратить развитие простатита. Эти вещества можно получать из морепродуктов, орехов и тыквенных семечек.

Кроме того, Сластен отметила пользу овощей и зелени — они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.