Как понять, что организму не хватает кислорода?

Кислород — это «топливо», без которого невозможна работа ни одной клетки нашего организма. Гипоксия — это состояние, при котором ткани и органы испытывают дефицит кислорода. В первую очередь от его нехватки страдают нервная система, сердце (миокард), печень и почки. Причины могут быть разными: от банальной духоты в помещении до серьезных хронических заболеваний.

Симптомы: как организм сигнализирует о нехватке воздуха

Важно различать острую и хроническую гипоксию, так как проявляются они по-разному.

При острой гипоксии (развивается за минуты или часы):

— Резкая одышка

— Учащенное сердцебиение (тахикардия)

— Чувство удушья

При хронической гипоксии (нарастает постепенно):

— Постоянная слабость и быстрая утомляемость

— Одышка при привычных ранее нагрузках

— Бледность кожных покровов

— Снижение выносливости и работоспособности

Что происходит внутри?

«На молекулярном уровне дефицит кислорода нарушает синтез АТФ — главного энергетического источника клеток, — рассказала aif.ru врач-терапевт высшей квалификационной категории Ольга Александрова. — Чтобы понять масштаб: без кислорода из одной молекулы глюкозы образуется всего 2 молекулы АТФ вместо 36. Организм пытается компенсировать этот провал, требуя все больше углеводов, но это не решает проблему».

Самый простой и надежный способ проверить насыщение крови кислородом — пульсоксиметрия. Нормальный показатель сатурации составляет от 95% и выше.

Что делать и как лечить?

Лечение гипоксии всегда начинается с устранения причины. Если это следствие хронического заболевания, лечить нужно его. Для этого могут применяться:

— Кислородотерапия (в том числе в барокамерах, где насыщение происходит под давлением).

— Кислородные баллончики и аппараты для домашнего использования.

— Прием лекарств.

Чтобы не допустить кислородного голодания, врачи советуют:

— Отказаться от вредных привычек — курение и алкоголь усиливают гипоксию.

— Больше гулять.

— Проветривать помещения.

— Дышать правильно — попробуйте освоить дыхательную гимнастику.

— Больше двигаться — умеренная физическая активность тренирует дыхательную систему.