Клинический психолог Лидия Иншина: одиночество опаснее 15 сигарет в день

Клинический психолог Лидия Иншина заявила, что социальная изоляция повышает риск ранней смерти на 26–33% и напрямую связана с депрессией и деменцией, сообщает RuNews24.ru.

По словам эксперта, влияние одиночества сопоставимо с курением, алкоголем и гипертонией. Люди с крепкими социальными связями имеют на 50% больше шансов дожить до глубокой старости и сохранить ясный ум.

«Хроническое одиночество сокращает жизнь сильнее, чем жизнь в загазованном городе», — отметила Иншина.

Она сослалась на данные Всемирной организации здравоохранения, которая признала одиночество глобальным фактором риска. Социальная изоляция повышает вероятность инфаркта и инсульта, увеличивает риск деменции на 23–58% и болезни Альцгеймера — на 72%. Одинокие люди в два раза чаще сталкиваются с депрессией и тревогой, а при психических расстройствах риск депрессии возрастает в 5,5 раза.

Иншина подчеркнула, что для физических заболеваний одиночество не всегда является прямой причиной, но служит тревожным сигналом. В случае психических расстройств связь прямая.

Эксперт советует расширять круг общения, участвовать в совместной деятельности, создавать регулярные ритуалы встреч, поддерживать баланс «брать и давать» и не заменять живое общение только онлайн-контактами. По ее словам, даже короткий разговор способен положительно влиять на состояние организма.

Подписывайтесь на канал РИАМО в MAX.