Диетолог Хобсон назвал простые привычки для снижения холестерина

Врач рассказал, что какие правила нужно соблюдать, чтобы повлиять на показатели.

Диетолог Роб Хобсон в комментарии Daily Mirror рассказал, какие пищевые привычки помогают снизить холестерин. Он заявил, что питание может заметно влиять на показатели, особенно если холестерин повышен не сильно. В более тяжелых случаях, по его словам, диета тоже полезна, но уже как поддержка вместе с лечением.

Хобсон объяснил, что правила достаточно простые. Он посоветовал увеличить количество клетчатки в рационе. Также он предложил заменить часть животных жиров и белков на растительные. В качестве примера он назвал оливковое масло вместо сливочного. Вместо частого употребления мяса он рекомендовал чаще выбирать яйца и йогурты. Еще он посоветовал добавить в меню пророщенную пшеницу, потому что в ней есть вещества, которые, по его словам, помогают снижать холестерин.

Отдельно диетолог сказал, что сладости, десерты, сосиски и колбасы лучше ограничить. Он уточнил, что полностью запрещать их не обязательно, но они, по его мнению, должны занимать не больше 20% рациона. Основу питания он предложил строить на домашней еде, овощах, фруктах, крупах, мясе, рыбе, орехах и других простых продуктах.