Врач Самойлова назвала простые способы реже болеть ОРВИ весной

Семейный врач, эндокринолог и диетолог Анастасия Самойлова перечислила эффективные способы профилактики ОРВИ в весенний период.

По ее словам, сообщает NEWS.ru, частые ОРВИ в этот период — следствие ослабленного после зимы организма. Чтобы поддержать иммунитет в начале весны и снизить риск заражения вирусными инфекциями, эксперт советует в первую очередь специалист рекомендует обратить внимание на питание. Оно должно быть полноценным с достаточным количеством овощей, фруктов и белковых продуктов.

Поможет и дополнительный прием витаминов, отметила Самойлова. Витамин D укрепляет иммунитет, цинк и магний повышают сопротивляемость инфекциям, а витамин C ускоряет выздоровление, если все-таки заболели.

Также для поддержания защитных функций организма эффективны закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. При этом важно избегать переохлаждения и стресса — они ослабляют иммунитет.

Самойлова назвала еще один способ профилактики — прививки. Однако у вакцинации есть график, и каждому гражданину стоит ориентироваться на свой прививочный сертификат. Если человек недавно переболел ОРВИ, врач советует планировать вакцинацию через две-четыре недели после выздоровления (в зависимости от тяжести заболевания), чтобы организм успел восстановиться.

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина предупреждала, что в межсезонье могут обостряться хронические заболевания. По ее словам, весной нередко возникают сонливость или бессонница, головные боли, апатия и ухудшение настроения.