Кофе лечит нервы: две-три чашки кофе в день могут защитить от психических расстройств

Ученые раскрыли: две-три чашки кофе в день защищают от психических расстройств.

Умеренное потребление кофе — две-три чашки в день — может снижать риск развития тревожных и депрессивных расстройств. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные почти полумиллиона человек. Исследование опубликовано в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

Психические расстройства, включая депрессию и хронический стресс, стали настоящим бичом современного общества. Учёные всего мира ищут доступные способы профилактики, и всё чаще обращают внимание на повседневные привычки и рацион. Одним из таких факторов может оказаться обычный кофе.

Международная группа исследователей под руководством Берти Жупин Сун из Университета Фудань проанализировала крупную базу медицинских и генетических данных жителей Великобритании. В выборку вошли 461 586 человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых на момент начала наблюдения не было диагностированных психических расстройств.

Участники рассказали, сколько чашек кофе в день они выпивают и какой тип напитка предпочитают: молотый, растворимый или без кофеина. Наблюдение длилось более 13 лет. За это время учёные зафиксировали 18 220 случаев расстройств настроения и 18 547 случаев тревожных расстройств.

Анализ показал, что связь между кофе и психическим здоровьем нелинейна. При увеличении потребления риск сначала снижается, достигает минимума, а затем снова растёт. Самый низкий уровень тревожности и депрессии оказался у тех, кто пил две-три чашки кофе в день. По сравнению с теми, кто не пил кофе вовсе, их риск был заметно ниже.

Однако превышение дозировки сводит пользу на нет. У любителей пяти и более чашек в день положительный эффект исчезал, а риск расстройств настроения, наоборот, увеличивался.

Любопытно, что кофе без кофеина не показал заметной связи с психическим здоровьем. Это наводит на мысль, что ключевую роль играет именно кофеин или сопутствующие ему соединения - об этом сообщает gazeta.ru.

Авторы предполагают, что защитный механизм может быть связан с антиоксидантами и другими биологически активными веществами в кофе, которые способны снижать уровень хронического воспаления — одного из факторов, провоцирующих депрессию.