Российская фитнес-аэробика помолодеет и станет более зрелищной

Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР) обновила правила по виду спорта, в 2026 году все региональные и общероссийские соревнования будут проходить по новому стандарту. Документ разработан с учетом технических регламентов Международной федерации спортивной аэробики и фитнеса (FISAF International) и некоммерческой организации Hip Hop Unite. В декабре 2025 года новые правила по фитнес-аэробике утвердило Министерство спорта РФ. Регулярное обновление правил по виду спорта в соответствии с международными нормативами позволит российской сборной при первой возможности вернуться на крупнейшие мировые старты. 

Самое значимое изменение правил – новые возрастные диапазоны для спортсменов в дисциплинах аэробика, аэробика 5 человек и степ-аэробика. В категории «Дети» соревнуются новички в возрасте от 7 до 9 лет, раньше на соревнования допускали участников только с 8 лет. По новому регламенту можно с 6 лет зачислить ребенка в спортивную школу, а с 7 лет выступать на официальных турнирах. На год расширился диапазон в каждой возрастной группе, в категорию взрослых спортсменов можно перейти с 18 лет – на год позднее, чем раньше. В дисциплинах хип-хоп и хип-хоп большая группа для взрослых спортсменов установили единый возрастной диапазон от 16 лет и старше. Изменения позволяют привлечь к соревнованиям как можно больше участников от самых юных новичков до опытных профессионалов.  

На соревнованиях появился главный арбитр, который оценивает каждую команду по трем критериям: техника (45%), артистизм (45%) и визуальный образ (10%). При одинаковых баллах от судейской бригады для двух выступлений решающей будет оценка, выставленная главным арбитром. Новые правила подтверждают обязательное исполнение в фитнес-аэробике всех антидопинговых требований. Особенно внимательно нужно относиться к популярным у молодежи БАДам и энергетикам, которые могут содержать запрещенные субстанции. 

Введены новые стандарты для музыкального сопровождения номеров, дети и взрослые будут выступать под музыку с одинаково высоким темпом. В аэробике, независимо от возраста спортсменов, обязательный темп достигает 150-160 бит в минуту, в степ-аэробике скорость движения 130-140 бит в минуту. По новым правилам спортсмены младшего возраста при соответствии квалификационным требованиям смогут выступать в более старшем дивизионе. А значит нужно заранее повышать уровень физической подготовки и адаптироваться к темпу упражнений в следующей возрастной группе.  

В новом сезоне во время выступления впервые можно спрыгивать со степ-платформы в разных комбинациях, кроме высоких прыжков. Это обеспечивает более эффектный скоростной спуск, но одновременно повышает риск получить травму – новый элемент потребует особого внимания тренеров. А вот разрешенное колесо на степе с опорой на одну руку или предплечье выполнить несложно, новый трюк только добавит зрелищности программе. Вместо привычной модели степ-платформы одного бренда допускается использование аналогов других торговых марок, а минимальная высота платформы для юниоров сократилась с 20 до 15 см. Тренеры будут сами выбирать оборудование в соответствии с ростом спортсменов.

В финальный тур соревнований выходят сразу 8 команд – на две больше, чем раньше, это сделает состязания более масштабными и стимулирует спортсменов. Стать финалистом и участвовать в итоговой трансляции престижно на любом турнире. В новых правилах более подробно прописаны дисциплинарные меры для спортсменов, которые нарушают принципы взаимного уважения на площадке. Фитнес-аэробику всегда отличала особая атмосфера доброжелательности и эмоциональной поддержки всех участников турнира. 

«Дети раньше начинают соревноваться и сразу выступают в более высоком темпе, – анализирует новые правила Эльвира Антонова, старший тренер сборной команды России по фитнес-аэробике. – Очевидно, что спорт высоких достижений постоянно повышает требования к новому поколению спортсменов. Фитнес-аэробика относится к неолимпийским видам спорта, но наши соревнования по накалу страстей, зрелищности и уровню конкуренции не уступают олимпийским стартам. Изменения в правилах сделают фитнес-аэробику еще более массовой и доступной, а зрителей ждут более яркие, динамичные и эффектные спектакли на площадке».

«В течение всего 2025 года федерация проделала огромную работу по корректировке правил нашего вида спорта, – рассказывает Татьяна Полухина, президент Федерации фитнес-аэробики России. – Для нас принципиально важно не допустить никаких разночтений с международными регламентами, чтобы как можно быстрее возобновить выступление на крупнейших мировых турнирах. Наша сборная не раз поднималась на пьедестал чемпионатов Европы и мира, российские команды полностью соответствуют всем современным трендам фитнес-аэробики и готовы вернуться на международную арену не зрителями, а победителями».  

Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР) основана в 1991 году. За 35 лет работы созданы представительства федерации в 45 регионах, фитнес-аэробика стала самым массовым неолимпийским видом спорта. С 1999 года ФФАР представляет в России Международную федерацию спорта, аэробики и фитнеса (FISAF International). С 2022 года модуль «Фитнес-аэробика» приказом Министерства просвещения РФ включен в программу начального, основного и среднего образования общеобразовательной школы.