Минздрав назвал привычки для защиты от инфарктов и рака

На форуме «Здоровое общество» главный специалист Минздрава России Елена Голухова рассказала о привычках, которые помогают защитить от инфаркта и рака, включая сон, спорт и отказ от курения. Не все пациенты соблюдают рекомендации врачей.

Елена Голухова, ведущий внештатный специалист-аритмолог Министерства здравоохранения России, сообщила о полезных привычках, которые помогают уберечься от инфаркта и рака. Своими рекомендациями врач поделилась во время выступления на форуме «Здоровое общество», передает KP.RU.

Среди ключевых принципов, поддерживающих здоровый образ жизни, специалист выделила:

полноценный сон, регулярные занятия физической активностью, сбалансированное питание и отказ от употребления табака.

Кроме того, она акцентировала внимание на важности контроля:

артериального давления, массы тела, уровня сахара и холестерина в крови.

Голухова подчеркнула, что такие меры способствуют предотвращению инфарктов, инсультов, а также защищают от онкологических заболеваний. Однако, заметила она, многие пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями игнорируют рекомендации врачей даже после проведенных хирургических вмешательств. Так, только 48 процентов пациентов прекращают курение после стационара, достижение целевых значений артериального давления удается 38,6 процентам, контролируют уровень холестерина лишь 17 процентов, а кардиореабилитацию проходят всего девять процентов.

Врач предупредила, что пренебрежение этими рекомендациями может привести к повторным сердечным приступам и увеличить риск смертельного исхода.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская указала, что высокое артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания негативно сказываются на функционировании мозга. По ее словам, подобные состояния ведут к ухудшению кровоснабжения мозга и повышают риск возникновения инсульта.

Ранее мы обсуждали тему влияния физической активности на психологическое состояние человека, упомянув о том, что ученые доказали, что физические упражнения уменьшают тревожность. Мы писали, как регулярные тренировки способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. Новое исследование подтверждает эти выводы, добавляя, что физическая активность также помогает людям с бессонницей чувствовать себя более расслабленно и лучше спать.