Исследование UK Biobank показало, как улучшить здоровье сердца

Исследование UK Biobank, продолжавшееся восемь лет, выявило, что небольшие изменения в образе жизни, такие как дополнительные минуты сна или активности, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти выводы опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

Незначительные коррективы в привычках могут значительно уменьшить вероятность сердечно-сосудистых недугов. К такому заключению пришли исследователи, изучив информацию более чем 53 тысячи человек из базы UK Biobank. Итоги исследования представлены в издании European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).

Научное исследование проводилось в течение примерно восьми лет. Участники использовали устройства для мониторинга сна и физической активности, а также делились информацией о своем питании. Эти данные ученые сравнили с риском возникновения инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

Оказалось, что даже самые минимальные изменения оказывают позитивный результат. Дополнительные 11 минут сна, несколько дополнительных минут ежедневной физической активности и небольшое увеличение в потреблении овощей снижают риск на 10 процентов.

Максимальный эффект наблюдался при комбинировании факторов. Сон длительностью 8-9 часов, регулярная активность и улучшенное питание приводили к снижению риска серьезных сердечно-сосудистых событий на 57 процентов по сравнению с менее здоровым образом жизни.

Авторы подчеркивают, что исследование не устанавливает точную причинно-следственную связь. Однако выводы показывают, что малые изменения в поведении могут значительно улучшить состояние сердца и сосудов.

Ранее стало известно, что вакцинация против опоясывающего лишая уменьшает вероятность инфаркта и инсульта.

Ранее мы писали о проблемах с доступом к медицинской помощи в сельской местности, что является значимой причиной повышения смертности от различных заболеваний, включая рак. В новом исследовании подтверждается, что с 1969 по 2023 год уровень смертности от рака остается самым высоким именно в сельских районах, подчеркивая необходимость улучшения диагностики и лечения в этих регионах для сокращения разрыва с городскими показателями.