Врач Игнатов: безопасный каблук должен быть высотой 2–4 см

Туфли на высоких каблуках могут нарушать работу стоп и провоцировать головные боли, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов, сообщает Газета.ru.

Игнатов отметил, что при ходьбе нагрузка в норме распределяется между пяткой, основанием большого пальца и мизинца. Своды стопы смягчают удар и защищают суставы и позвоночник.

Неправильно подобранная обувь нарушает биомеханику. Высокие каблуки переносят вес на переднюю часть стопы, повышают давление на пальцы и могут привести к hallux valgus — отклонению большого пальца наружу.

«Неправильно подобранная обувь может влиять не только на состояние стоп, но и на общее самочувствие. При каждом шаге ударная волна проходит от пяток вверх по позвоночнику, достигая шейного отдела. В норме стопы частично гасят эту нагрузку, однако при нарушении амортизации, например из-за регулярного ношения обуви на высоких каблуках, ударное воздействие усиливается. Это может приводить не только к дискомфорту в ногах и спине, но и к появлению головных болей», — предупредил Игнатов.

Врач назвал более безопасной обувь на каблуке 2–4 см, с просторным носком и регулировкой посадки. Он также посоветовал использовать ортопедические стельки: они поддерживают своды стопы и снижают нагрузку на суставы, позвоночник и ноги.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.