The Sun: употребление кофе и фастфуда может увеличить уровень тревожности

Регулярное употребление некоторых групп продуктов может привести к повышению уровню тревожности. Об этом говорится в материале издания The Sun.

Как рассказали диетологи Мадлен Ларуш и Меган Гилберт, чрезмерное беспокойство может развиться из-за употребления кофе и напитков с содержанием кофеина. Дело в том, что данное вещество является сильным стимулятором. Кофеин способен увеличить уровень стресса, а также спровоцировать учащенное сердцебиение и потливость.

Помимо этого, тревожность может повыситься из-за употребления фастфуда. По словам диетологов, в обработанной пище содержится крайне мало питательных веществ. Вместе с этим она негативно влияет на работу мозга. Эксперты предупредили, что фастфуд нередко усиливает симптомы депрессии.

Также уровень тревожности может подскочить из-за злоупотребления алкогольными напитками. Диетологи посоветовали заменить спиртное и кофе на зеленый чай, а фастфуд — на жареную рыбу, молочные продукты, чернику и тыквенные семечки.

Недавно психологи отнесли тревожность к одному из симптомов депрессии. По данным VSE42, к ним также относятся бессонница, угнетенность настроения, подавленность и головные боли.