"Не более двух кружков или секций": Названа оптимальная нагрузка для школьников

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок рос умным, физически активным и всесторонне развитым. Однако как подобрать нагрузку, чтобы дать детям максимум, но избежать при этом переутомления? Существуют специальные нормы, разработанные специалистами.

Методолог онлайн-школы "Синергия" Анна Сопченко предупреждает, что чрезмерная нагрузка может привести к стрессу и сбоям в организме ребёнка. Поэтому есть правила, общие для всех детей: нагрузка на учеников первых классов должна составлять не более четырёх уроков в день; со второго по четвёртый допустимо не более пяти; для пятых и шестых ― не более шести; для старшеклассников ― не более семи уроков ежедневно.

Расписание в школе должно быть составлено таким образом, чтобы каждый урок длился не более 45 минут, а сложные предметы чередовались с простыми.

Больше всего энергии дети тратят в школе. Они проводят там по шесть-восемь часов, почти как взрослые на работе. Не стоит сразу после школы сажать ребёнка за уроки, сначала он должен отдохнуть,

­– советует Сопченко в комментарии для "Газеты.Ru".

Дома нужно следить, чтобы ребёнок не засиживался за уроками. Норма – 1,5 часа для учащихся младших классов и 3,5 часа – для старшеклассников.

Всевозможные развивательные кружки – это тоже учебная нагрузка, которую надо дозировать. При этом спортивные кружки лучше чередовать с интеллектуальными.

СанПин рекомендует школьникам посещать не более двух кружков или секций. Продолжительность ― до полутора часов в будни и до трех часов в выходные, – рассказала Сопченко.