Врачи перечислили факторы риска для здоровья сердца у женщин старше 50 лет
162
По словам экспертов, почти половина — 45% — женщин старше 20 лет живут с той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний. Юлия Литвиненко Одной из основных причин смерти среди женщин эксперты называют сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Об этом, в частности, говорит кардиолог Northwell Health и медицинский эксперт Американской ассоциации сердца доктор Стейси Розен, пишет New York Post. По словам Розен, почти половина — 45% — женщин старше 20 лет живут с той или иной формой ССЗ. Факторы риска Эксперт указала, что к гендерным факторам риска относятся, в частности: неблагоприятные исходы беременности тревожность и депрессия высокий риск развития ССЗ связан и с некоторыми видами лечения рака молочной железы ревматологические заболевания (например, ревматоидный артрит, остеоартроз, подагра) В свою очередь, главный врач WebMD Джон Уайт перечислил и другие факторы риска для женщин в возрасте 50 лет и старше — начиная с менопаузы. «Снижение уровня эстрогена после менопаузы связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это одна из причин увеличения числа сердечных приступов в этом возрасте», — пояснил эксперт. Кроме того, с возрастом обычно повышаются кровяное давление и уровень холестерина. Изменения в уровне холестерина могут повышать риск сердечных заболеваний, указал Уайт. Также с возрастает растет риск развития диабета, и это тоже повышает вероятность развития сердечных заболеваний, как, впрочем, и другие факторы: ожирение, курение и малоподвижный образ жизни. Важные симптомы Уайт рассказал, что у женщин часто наблюдаются иные кардиологические симптомы, чем у мужчин. Например, «классическая» боль в груди, отдающая в левую руку, может отсутствовать. Зато могут наблюдаться: сильная усталость одышка головокружение тошнота несварение желудка Также женщины часто игнорируют такие проявления, как боли в челюсти, шее и верхней части спины, так как они часто возникают без боли в груди, которая традиционно ассоциируется с сердечными приступами. Профилактика Эксперт также перечислил несколько плановых обследований, позволяющих следить за здоровьем сердца: Скрининг артериальной гипертонии Ежегодная проверка липидного профиля Анализ крови на глюкозу Люди с симптомами или значительными факторами риска также могут проверить наличие нарушений сердечного ритма с помощью электрокардиограммы (ЭКГ/ЭКГ). Большинство ССЗ можно предотвратить и с помощью изменения образа жизни. Для этого важно знать уровень холестерина, вес, окружность талии, артериальное давление, уровень сахара в крови, и не забывать про здоровое питание. По словам экспертов, в основе рациона должны быть: фрукты и овощи, богатые витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами цельные злаки, содержащие клетчатку и питательные вещества постный белок, например рыба и птица орехи и семечки, содержащие полезные жиры бобовые, содержащие клетчатку и белок кофе и чай, содержащие антиоксиданты Кроме того, женщинам старше 50 лет посоветовали регулярно заниматься физической активностью, которая включает в себя не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут «энергичной активности» каждую неделю. Начать можно с ежедневных 4 тыс. шагов, число которых можно постепенно увеличивать. Поддержание здорового веса с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений также поможет избежать сердечных осложнений, равно как и отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и борьба со стрессом.