Не суйся. Врач Лебедев пояснил, полезны ли для здоровья крещенские купания

Сколько ни предупреждают врачи об опасности зимой лезть в студеную воду, очередь из желающих окунуться в крещенские дни в ледяную купель не становится меньше, а даже наоборот.

Кому категорически не следует участвовать в таких экспериментах, и как правильно подготовиться к этому мероприятию, если всё-таки твердо решили в нём поучаствовать, aif.ru рассказал ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

«Ещё до погружения в купель решите, чем для вас является крещенское купание в проруби: осознанным решением верующего человека, понимающего смысл праздника Крещения (Богоявления), или всего лишь экстремальным развлечением или данью сложившейся массовой традиции купания в холодной проруби в ночь с 18 на 19 января», — говорит эксперт. ...

​Надо или не надо?

Погружение в ледяную купель в Крещенскую ночь — действие добровольное и осознанное. По совету Лебедева, перед купанием стоит объективно оценить состояние своего здоровья, при необходимости проконсультироваться с врачом. Людям старшего возраста и с сопутствующими хроническими заболеваниями следует быть особо осторожными. При наличии любых сомнений от погружения в прорубь следует воздержаться. Это вовсе не будет грехом, поскольку крещенские купания в ледяной проруби — отнюдь не незыблемый церковный канон, а просто устоявшаяся народная традиция. Категорически не следует погружаться в купель людям, пережившим сосудистую катастрофу — инфаркт, инсульт. Но это опасно делать даже тем, у кого таких событий в жизни пока не было. Ведь наличие стенокардии у человека не всегда диагностировано, а холод как раз может спровоцировать обострение. Спазмам коронарных и мозговых сосудов в ответ на холод особенно подвержены люди с артериальной гипертонией, ожирением, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом.

И категорически нельзя окунать в прорубь малышей! Даже ненадолго! Также нельзя их обтирать ледяной водой на морозе Иммунитет и система терморегуляции ребенка (особенно младшего возраста) ещё несовершенны. У детей быстрее наступает переохлаждение, порой совершенно незаметно для окружающих. В результате иммунитет становится уязвимым для инфекционных заболеваний.

​До и после погружения

Второй важный момент касается правильного выбора места для погружения в купель.

Чтобы не доставить неприятностей себе и лишней работы сотрудникам МЧС и Скорой помощи, к выбору места для крещенского купания нужно подойти разумно. Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованных для этих целей местах и под контролем спасателей и медиков. Как правило, накануне праздника людей массово информируют о том, где именно установлены такие безопасные купели. К сожалению, каждый год приходят сообщения о трагических случаях, произошедших в Крещенскую ночь с людьми, которые проводят обряд погружения в ледяную воду в неустановленных местах. Не стоит пополнять эту печальную статистику.

Перед погружением в купель следует немного размяться для разогрева. Для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов, короткую пробежку. Дожидаться своей очереди перед прорубью следует, стоя в теплой обуви и одежде, которую можно легко снять (хороший вариант — плотный махровый халат, а но ногах — валенки или угги).

«Прежде всего, не следует нырять в прорубь с разбега — резкий перепад температуры может вызвать сильный спазм сосудов и даже остановку сердца, — предупреждает эксперт. — Заходите в купель постепенно, но достаточно энергично, иначе замерзнете. Людям без опыта закаливания следует быть особо осторожными — при погружении им лучше держаться за специальные поручни, не погружаться с головой, не совершать плавательных движений. Погрузился по плечи — и достаточно, на выход. Оптимальное время нахождения в купели — не более минуты. А выходя обратно, также не забудьте крепко держаться за поручни, при необходимости нужно воспользоваться помощью окружающих».

Для сугреву?

После купания в ледяной проруби нужно быстро согреться — энергично растереть тело полотенцем, быстро надеть сухую тёплую одежду, головной убор и пройти в тёплое помещение (или сесть в автомобиль). Уже в тепле можно выпить горячего чаю или травяного напитка.

Но употреблять алкоголь наш эксперт категорически не советует ни перед, ни после купания — спиртное усиливает спазм сосудов в холодной воде, а это опасно для жизни. Кроме того, само употребление спиртного противоречит смыслу праздника Крещения (Богоявления).

​Чтобы не простудиться

Иногда крещенские купания приводят к различным проблемам со здоровьем, прежде всего — из-за несоблюдения элементарных правил предосторожности. Как правило, чаще всего люди сталкиваются с банальным переохлаждением, способствующим снижению иммунной защиты и развитию различных инфекционных заболеваний. «Меньшей из возможных проблем может стать обычная ОРВИ, — предупреждает Лебедев. — Но в результате переохлаждения могут развиться и более серьёзные болезни: пневмония, нефрит, цистит, воспаления яичников у женщин и предстательной железы у мужчин. Кроме того, при погружении в ледяную воду возможен спазм сосудов, а это грозит развитием острых сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов), гипертонического криза и др.»