Что лучше для похудения: бег или секс
Наши предки с риском для жизни бегали за мамонтами, потому что знали, что мясо – это очень питательный продукт. В нем содержится в пять раз больше калорий, чем в яблоках, и в десять раз больше, чем, например, в репе. Подробнее рассказывает программа "Знаете ли вы, что?" с Алексеем Иванченко на РЕН ТВ.
Почему перед тренировкой нужно разогреть нервы
Современные хомо сапиенс поступают с точностью до наоборот: мяса стараются есть меньше, налегают на зелень, а в обеденный перерыв бегут в спортзал – сжечь лишние калории. А потом бегают по врачам. Потому что перед тренировкой не успевают разогреть... нервы.
"Есть такое заблуждение, что мы именно на разминке разогреваем физически мышцы. На самом деле это немного не так, потому что основная цель – подготовить нервную систему. Уже отсюда прилив крови к мышцам, это даст им возможность более эффективно работать, а не то что мы их там разогрели, подвигали, и они начали вдруг активно работать", – пояснила персональный тренер по фитнесу Марина Толстухина.
Секс или бег: что лучше для похудения
Невероятно, но факт: один час неспешного бега сжигает примерно столько же калорий, сколько час любви. Но есть и плохая новость – интимная близость повышает риск сердечного приступа.
Вот почему знающие люди советуют разогревать нервы и в этом случае.
"Если мы не размялись перед прекрасным процессом, это чревато возможными растяжениями плечевого пояса, мышц таза, тазобедренных суставов, нагрузкой чрезмерной на сердце, на дыхательную систему. Поэтому все-таки было бы классно размяться, хотя бы чуть-чуть", – сказала специалист.