Эксперты: старый матрас может негативно повлиять на качество сна

Износ матрасов и подушек не всегда заметен визуально, однако может приводить к болям в спине и шее, хроническому напряжению мышц и ухудшению качества сна. Об этом «Известиям» сообщили специалисты.

По словам эксперта Светланы Котиной, человек привыкает к постепенному снижению комфорта и не связывает ухудшение самочувствия с состоянием спального места.

Специалисты отметили, что средний срок службы матраса составляет десять-пятнадцать лет, подушки — два-три года, а двусторонние модели рекомендуется переворачивать каждые три месяца.

Эксперт Марина Власова уточнила, что признаком износа пенных материалов является медленное восстановление формы после сжатия, а для набивных моделей — образование комков и неравномерное распределение наполнителя.

Бессонница и хроническое недосыпание могут привести к выгоранию, депрессии и истощению, способному закончиться летальным исходом, сообщила НСН клинический психолог Ольга Аристова. Она подчеркнула, что фоновый стресс и тренд на трудоголизм усугубляют ситуацию, поэтому необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки, убрать кофеин и добавить физическую нагрузку и прогулки на свежем воздухе.

Ранее сообщалось, что кофе и чай не вызывают бессонницу при умеренном употреблении.