Диетолог Антон Поляков назвал оптимальную норму потребления макарон

Диетолог Антон Поляков раскрыл оптимальную суточную норму потребления макарон, рекомендовал выбирать изделия из твердых сортов пшеницы, а также макароны из бобовых и кукурузных сортов для минимизации рисков ожирения и колебаний уровня сахара в крови.

Диетолог дал рекомендации по ежедневному потреблению макарон. Макароны давно становятся одним из основных гарниров в рационе, однако переизбыток этого продукта может вызвать проблемы со здоровьем. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков подчеркивает важность соблюдения меры в их употреблении.

Оптимальная суточная норма составляет 300 граммов продуктов, богатых крахмалами, к которым относятся и макароны. Это количество обеспечивает приемлемую углеводную нагрузку

— сообщил Поляков в интервью для издания aif.ru.

Чрезмерное потребление макаронных изделий может спровоцировать резкие колебания уровня сахара в крови и привести к набору лишнего веса. В целях снижения негативных последствий, диетолог рекомендует отдавать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, а также рассмотреть такие варианты, как макароны из бобовых и кукурузных сортов.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух подчеркивала важность умеренности в потреблении шашлыка, обращая внимание на правильный выбор гарнира, так как некоторые сочетания продуктов могут значительно повысить калорийность блюда и негативно сказаться на здоровье.

В более ранней статье мы освещали рекомендации экспертов по питанию, включая мнение Антонины Цвинарии, президента НАИС, о важности балансировки диеты для здоровья организма. Цвинария подчеркивала значимость контроля оптимальных порций мяса и выбора правильных гарниров для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Она также акцентировала внимание на необходимости отказа от алкоголя для поддержания здорового образа жизни.