Юлия Зубарик раскрыла способы сохранить энергию в быстром ритме

Юлия Зубарик рассказала, как избежать потери энергии в быстром городском ритме. Она назвала основные "пожиратели" ресурсов: непрерывные проверки телефона, кофе на бегу и однообразие. Эксперт предлагает заменить их ритуалами, поддерживающими бодрость.

Не замечается, как постоянная проверка телефона, кофе на ходу и вечная спешка истощают наши силы. Агентству "Прайм" об этом доверительно поведала урбанист Юлия Зубарик.

Ключевой городской навык современности — умение контролировать своё состояние в условиях ускоренного ритма городской жизни. Город не замедлится, однако вы можете избежать потери энергии, отказавшись от автоматических сценариев, — отметила специалист.

Наиболее значительные "пожиратели" ресурсов, по словам эксперта, включают в себя:

непрерывную проверку уведомлений (для этого рекомендуются микро-паузы с дыханием), быструю чашку кофе, которая может привести к упадку сил (следует пить его осознанно, а не на бегу), единообразие в маршрутах (иногда полезно вносить разнообразие в дорогу), многозадачность (необходимо выделять "моно-зоны" на 20–30 минут) и спешка, которая происходит в ущерб удобству (важно предусмотреть время на запас и планировать незначительные дела).

Осознанная замена этих автоматических сценариев на поддерживающие ритуалы позволит ощутить прилив бодрости даже в скоростном ритме городской жизни, уверена Зубарик.

Ранее мы писали о том, что в Запорожской области происходят перебои с электроснабжением, которые затрагивают значительное количество населенных пунктов, включая такие крупные города, как Мелитополь и Бердянск. Губернатор Евгений Балицкий ранее уже подчеркивал важность и необходимость оперативного восстановления электроснабжения, после таких инцидентов, чтобы минимизировать последствия для жителей и инфраструктуры региона.