Эксперт Павлова: уход за растениями снижает тревожность и стресс

Медицинский психолог София Павлова подчеркнула, что уход за растениями может помочь в снижении тревожности и стресса. Однако при клинической депрессии такие методы стоит сочетать с профессиональной терапией. Важно уделять внимание также пребыванию на солнце для получения витамина D.

Уход за растениями способен уменьшать уровень тревожности, хронического стресса и воздействие лёгкой апатии. Однако в случае клинической депрессии подобные методы саморегуляции должны использоваться вместе с профессиональной терапией, как подчеркнула медицинский психолог София Павлова в интервью «Газете.ru». Наблюдение за развитием растений может вернуть интерес к жизни, содействовать ощущению продуктивности и способствовать перезагрузке мозга после тяжёлого дня. Однако данный подход подходит не всем.

Забота о зелёных насаждениях показывает меньшую результативность среди лиц, страдающих депрессией, из-за дефицита энергии на выполнение более значимых повседневных задач. Люди, склонные к перфекционизму и чрезмерному контролю, могут сами усилить свои чувства вины и неадекватности, — пояснила эксперт.

Ранее в Государственной Думе российского парламента посоветовали русским чаще бывать на солнце и увеличивать физическую активность весной для борьбы с депрессией. Законодатели подчеркнули важность времени, проведённого под солнечными лучами, так как это позволяет организму получить витамин D. Следите за актуальными событиями в режиме реального времени в разделе «Последние новости».