Психолог объяснила, почему нежность даётся тяжелее холодности

Психолог Валерия Литвинцева объясняет, почему многим людям легче сдерживать эмоции и проявлять холодность, чем нежность. Она рассматривает культурные и психологические факторы, влияющие на это, и делится советами по освоению языка близости во взрослом возрасте.

Вы когда-нибудь замечали, насколько легко нам обсуждать повседневные дела, планировать что-то, спорить по политическим вопросам или шутить над коллегами, но вот стоит кому-то сказать тёплые слова — и сразу возникает напряжение? Простое выражение «я рад, что ты есть» может вынудить нас отвести взгляд, а объятия создадут неловкость, которая может быть даже более ощутимой, чем неуклюжая шутка на корпоративном мероприятии. Life.ru рассматривает, почему выражение холодности оказывается проще в психологическом плане, чем проявление нежности, а также как освоить язык близости во взрослом возрасте.

Тёплые слова порой вызывают больший дискомфорт, чем споры

Многие могут бесконечно долго обсуждать дела, строить планы, увлечённо шутить или вступать в дискуссии почти по любому поводу. Однако стоит появиться чего-то более личного и интимного, например, проявлений нежности, таких как объятия или искреннее признание в важности другого человека, как атмосфера меняется. Часто это ведёт к стремлению отшутиться, сменить тему разговора или сделать вид, что ничего не произошло.

Для многих выражение нежности оказывается сложнее с психологической точки зрения, чем холодные проявления, — говорит психолог Валерия Литвинцева.

На первый взгляд это может показаться чертой характера, свойственной кому-то более сдержанному, кому-то более открытая позиция. Однако это часто объясняется культурной традицией, предполагающей держать дистанцию в близких отношениях. В ряде семей любовь выражалась через заботу и ответственность, но не через слова или эмоциональную теплоту. Родители могли заботиться и поддерживать своих детей, но не всегда выражали свои чувства словами или физической нежностью. Любовь существовала, но она скрывалась за повседневными действиями, такими как приготовленный ужин или мелкий ремонт, но редко была озвучена.

Особенно это касается уязвимых чувств: нежности, благодарности, любви. Ведь именно они делают человека открытым, а значит и более подверженным эмоциональной уязвимости. Парадокс заключается в том, что раздражение или холодность кажутся более лёгкими, так как эти эмоции помогают создать дистанцию и защититься: злость функционирует как щит, за которым можно укрыться.

Культурные нормы также играют большую роль. В различных обществах долгое время открытое выражение чувств считалось слабостью, особенно среди мужчин. Эмоциональная сдержанность воспринималась как сила и зрелость. Многие слышали в детстве такую фразу как: «Не реви, ты же мужик!» или «Что ты разнюнился, как девчонка!». Эти установки передавались через поколения и по-прежнему влияют на формирование близких отношений.

Однако психология человека нуждается в нежности и эмоциональной близости, они являются столь же важными, как еда и сон. Чувства безопасности, доверия и привязанности развиваются через них. Если в отношениях этого не хватает, то даже при видимой стабильности может ощущаться эмоциональная дистанция и одиночество вдвоём.

Важно осознать, что нежность — это навык, который можно развить. Как отмечает Валерия Литвинцева, если человек вырос в среде, где открытая эмоциональность проявлялась редко, он может научиться этому во взрослом возрасте, начав с простых шагов: выразить благодарность, позволить себе обнять близкого, сказать тёплые слова. Эти шаги постепенно становятся естественными частями повседневного общения.

И если вас интересует тема эмоционального здоровья, Life.ru недавно рассказал удивительные факты о белых халатах в СССР, что было очень познавательно. Узнайте больше и найдите интересный контент на нашем канале в МАХ!

Ранее мы писали, что проблема травли, или буллинга, среди детей приобретает серьезный характер, особенно в больших городах, где до 40% школьников сталкиваются с этой проблемой. В статье подчеркивалось, что тревожные признаки травли могут проявляться через снижение социальных контактов, наличие синяков и частые жалобы на образовательное учреждение. Мы также акцентировали внимание на важности Международного дня борьбы с травлей, отмечаемого 4 мая, как важного момента для обсуждения и решения этой проблемы.