Психолог дал советы по снижению тревожности при отключении интернета

В статье рассматриваются советы психолога по управлению стрессом при отключении мобильного интернета. Обсуждаются последствия длительной тревоги, такие как нарушения сна и потеря аппетита, и подчеркивается важность консультации врача в таких случаях.

Как оставаться спокойным при отключениях интернета: рекомендации психолога

Что точно не поспособствует вашему спокойствию в случае отключения мобильного интернета, так это:

постоянное обновление страницы в надежде на её загрузку, конфликты с близкими на почве стресса, попытки заглушить напрягающее чувство алкоголем (употребление которого лишь усилит телесное проявление тревожности).

Продолжение после рекламы

Психолог отмечает, что если чувство тревоги не покидает вас более 2-3 дней, нарушается сон или теряется аппетит, это не свидетельствует о «слабости», а указывает на истощение нервной системы. В таких случаях следует обратиться за консультацией к врачу.