Ученые нашли простой способ чувствовать себя лучше каждый день

Международный коллектив ученых провел масштабное исследование и выяснил, как физическая активность влияет на эмоциональное состояние человека в повседневной жизни, результаты опубликованы в журнале Nature Human Behaviour.

Ученые проанализировали 67 наборов данных из 14 стран мира. В исследовании приняли участие 8223 добровольца. Специалисты собрали 321 тысячу оценок эмоционального состояния, сделанных через смартфоны, и почти 1 миллион часов измерений физической активности с помощью акселерометров.

«Кратковременная физическая активность связана с улучшением настроения и повышением энергичности. Однако есть и обратная сторона — активность снижает чувство спокойствия», — говорится в исследовании.

Ученые обнаружили, что положительная связь между движением и эмоциями работает в обе стороны. Хорошее настроение подталкивает человека к активности, а активность, в свою очередь, улучшает настроение. Связь между физической активностью и негативными эмоциями оказалась слабой.

Ранее ученые сделали неожиданное открытие о мозге человека и сновидениях.