JAMA: стабильный режим дня может замедлять биологическое старение организма

Ислледование не даёт однозначных выводов, однако даёт основательную почву для дальнейших изысканий в этой области.

В новом исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, учёные обнаружили связь между стабильностью суточного ритма активности и замедленным биологическим старением.

В нём приняли участие 207 взрослых жителей Балтимора среднего и пожилого возраста (со средним возрастом 68,42 года; 65,2% составляли женщины). Каждого участника в течение семи дней снабдили носимыми датчиками (акселерометрами), которые непрерывно регистрировали периоды сна, отдыха и дневной активности. Эти данные позволили определить выраженность и регулярность циркадных паттернов у каждого человека.

Затем исследователи сопоставили показатели активности с эпигенетическим возрастом, то есть с оценкой биологического старения на основе метилирования ДНК. Оказалось, что у людей с чётко выраженным и устойчивым дневно‑ночным ритмом эпигенетический возраст в среднем был ниже: более резкое разделение "дня" и "ночи" по уровню активности и меньшая изменчивость времени отхода ко сну от суток к суткам ассоциировались с замедлением старения на молекулярном уровне.

Наоборот, фрагментированный сон, заметная ночная активность и большие колебания времени сна — связаны с ускоренным эпигенетическим старением.

Авторы подчёркивают, что исследование носит наблюдательный характер и демонстрирует корреляции, а не причинно‑следственные связи. Тем не менее результаты указывают, что режим сна и бодрствования может служить информативным маркером биологического старения и потенциальной мишенью для профилактических вмешательств, направленных на снижение риска возрастных нарушений.

В статье также отмечается необходимость дальнейших исследований с более длительным наблюдением и интервенционными тестами, чтобы выяснить, может ли улучшение циркадной стабильности замедлить эпигенетическое старение.