Врачи назвали причины не обедать в одиночку

Совместный прием пищи полезен для ментального здоровья, рассказала американский психолог Хлоя Бин, пишет Real Simple.

По словам специалиста, совместная трапеза может сделать общение «более естественным и менее натянутым», способствует созданию общих воспоминаний и улучшению настроения.

«Исторически сложилось так, что принадлежность к группе повышала наши шансы на выживание, в то время как одиночество могло означать опасность или уязвимость. Из-за этого нервная система может интерпретировать хроническую изоляцию как стресс или опасность на более глубоком биологическом уровне», — добавила Хлоя Бин.

При этом, по словам психотерапевта Пэм Скоп, совместная трапеза может способствовать укреплению социальных связей, установлению границ в ненавязчивой форме, будь то отказ от еды или просьба убрать на время телефоны.

«Еда обеспечивает нас дофамином, химическим веществом, отвечающим за мотивацию и удовольствие, а социальное взаимодействие активизирует окситоцин и эндорфины, которые участвуют в формировании привязанности, доверия и близости», — подчеркнула она.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова объяснила, почему нельзя запивать еду ледяной водой.