Психотерапевт Павел Буков объяснил причины кошмаров о ЕГЭ

Психотерапевт Павел Буков рассказал о причинах повторяющихся снов о ЕГЭ и экзаменах. Такие сновидения возвращаются к тревожным людям из-за эмоций, оставшихся в прошлом. Советы по их преодолению также дал кардиолог Юрий Конев.

Психотерапевт Павел Буков объяснил, почему сны о ЕГЭ, экзаменах или защите диплома могут возникать из-за сильных эмоций, которые оставили след в сознании в прошлом. В разговоре с «Газетой.Ru» он подчеркнул, что такие сновидения чаще приходят к людям, которые склонны к тревогам и ответственности, и для которых испытания на экзаменах когда-то вызывали страх, отчаяние или стыд.

Задача сновидений — завершить интенсивное переживание из прошлого, помочь "переварить" эмоции, которые не были полностью осознаны в более ранний период жизни

, — объясняет Буков.

Психотерапевт советует обращать внимание, если человек регулярно просыпается на вершине тревожного сна, чувствуя сильные негативные эмоции и учащенное сердцебиение. Чтобы самостоятельно справиться с этим, можно мысленно вернуться в те времена с позиции зрелого человека, обсудив это с друзьями и осознав, что экзамены давно остались в прошлом.

Ранее кардиолог и геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев в интервью с НСН отметил важность регулярных активных перерывов при сидячем образе работы.

Ранее мы писали о важности управления эмоциями в условиях стрессовых ситуаций. Психолог Алина Левина осветила, как хронический стресс может привести к эмоциональному истощению, и предложила метод самопомощи «факт — чувство — действие», чтобы справляться с негативными эмоциями. Также мы рассматривали мнение экспертов о необходимости активных перерывов в течение рабочего дня, как отметил кардиолог Юрий Конев, что помогает поддерживать общее физическое и психоэмоциональное состояние.