Кардиолог рассказала, кому тяжелее всего переносить жару и магнитные бури

Гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тревожными расстройствами может быть особенно тяжело в дни жары и магнитных бурь. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог Татьяна Залетова, слова которой приводит «Москва 24».

Мощную вспышку на Солнце зафиксировали в ночь на 1 июля. Ожидается, что вызванная ею магнитная буря может прийти на Землю на фоне жары в Москве.

По словам Залетовой, сами солнечные вспышки не представляют прямой физической угрозы для людей на Земле, поскольку атмосфера защищает от жесткого излучения. Однако жара вместе с тревожным информационным фоном может стать серьезной нагрузкой для организма.

В жаркую погоду сердечно-сосудистая система работает интенсивнее: сосуды расширяются, сердцу приходится быстрее перекачивать кровь, а вместе с потом человек теряет воду и электролиты, включая натрий и калий. Их дефицит может вызывать слабость, судороги и ощущение перебоев в работе сердца.

Особенно осторожными в такие дни нужно быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью, бронхиальной астмой и ХОБЛ. В группе риска также пожилые люди, у которых хуже работает терморегуляция и снижено чувство жажды.

Тяжело жару и тревожные новости могут переносить и люди с тревожными расстройствами. По словам врача, у них внешний стресс может запускать приступы, похожие по ощущениям на сердечный приступ: учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение и головную боль.

Чтобы снизить нагрузку на организм, Залетова советует пить воду и электролитные растворы небольшими глотками. Подойдет минеральная вода с магнием и калием.

Также врач рекомендовала ограничить чтение тревожных новостей до одного-двух раз в день. При приступе паники или сердцебиения можно использовать дыхательную схему: вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на шесть и пауза на два.

Для охлаждения организма специалист советует прикладывать прохладное влажное полотенце к запястьям и передней поверхности шеи. В этих зонах сосуды проходят близко к коже, поэтому такой способ помогает быстрее снизить перегрев.