Ирина Крашкина предупредила об опасностях трудоголизма для здоровья

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как трудоголизм ведет к истощению и разрушает личные отношения. Она советует установить чёткие границы рабочего времени и планировать отдых, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и карьеры.

Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что постоянные нагрузки без полноценного отдыха могут привести к эмоциональному и физическому истощению. В интервью для РИАМО она подчеркнула, что трудоголизм может быть причиной:

хронической усталости, проблем со сном, сниженной концентрации внимания, ухудшения памяти, головных болей, расстройств питания, повышенной тревожности, эмоционального выгорания. Личные отношения также страдают. Когда работа занимает всё свободное время, близкие могут чувствовать себя ненужными. Постепенно исчезают общение, совместный отдых и интерес к жизни вне профессиональной деятельности.

По её словам, трудоголизм негативно сказывается и на карьерных достижениях: утомлённый человек хуже принимает решения, медленнее развивается в профессиональном плане и теряет способность замечать новые возможности.

Крашкина рекомендует признать существование проблемы, проанализировать свои привычки и установить чёткие рамки рабочего времени. Она также советует планировать отдых с такой же серьёзностью, как и рабочие задачи.

Ранее психолог, специалист по тревожным расстройствам, Павел Жавнеров в интервью для НСН отметил, что полное отстранение от рабочего процесса во время отпуска не всегда подходит всем.

Ранее мы писали о исследовании, опубликованном в Frontiers in Psychology, которое демонстрирует положительное воздействие тайцзи на снижение депрессии и тревожности у студентов. В исследовании приняли участие 1057 человек, которые проходили курсы продолжительностью от 8 до 18 недель. Особенное внимание в статье уделялось необходимости дальнейшего изучения влияния тайцзи на качество сна.