Злопамятное тело. Врач Пантус рассказал, почему летом кожа стареет быстрее

Часто люди винят в старении кожи возраст, тогда как на самом деле далеко не только прожитые годы, но и образ жизни влияют на то, как меняется наша внешность. Речь идет не только о вредных привычках, таких, как курение и злоупотребление алкоголем, а также неправильном питании и недостатке физической активности, но и о пренебрежении защитой от солнца. Именно последний пункт может заставить кожу постареть раньше срока. Как этого избежать, и можно ли исправить допущенные ошибки, aif.ru рассказала врач, косметолог Анастасия Пантус.

«Фотостарение — это преждевременное старение кожи, вызванное хроническим воздействием ультрафиолетового излучения. В отличие от естественного или хронологического старения, которое происходит под влиянием возраста и генетики, фотостарение является результатом накопленного солнечного повреждения клеток», — объясняет эксперт.

К чему приводит загар

Основную роль в этом процессе играют UVA-лучи. В отличие от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги, UVA-излучение проникает глубоко в дерму — слой кожи, где расположены коллагеновые и эластиновые волокна. Под его воздействием образуется большое количество свободных радикалов, запускающих процесс оксидативного стресса. Эти агрессивные молекулы повреждают клеточные мембраны, ДНК и белковые структуры кожи. Одновременно активируются ферменты металлопротеиназы, которые начинают разрушать коллагеновые волокна быстрее, чем организм успевает синтезировать новые. В результате кожа постепенно теряет плотность и упругость, становится более тонкой и менее устойчивой к внешним воздействиям.

«Дополнительную роль в развитии фотостарения играет процесс хронического низкоуровневого воспаления. Сегодня специалисты называют его одним из ключевых механизмов старения, — предупреждает Пантус. — Даже если человек не получает солнечных ожогов, ежедневное фоновое воздействие ультрафиолета поддерживает в коже микровоспаление, которое годами ускоряет разрушение коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Первые признаки фотостарения — это не всегда морщины. Обычно им предшествуют снижение тонуса кожи, появление тусклого цвета лица, расширенных сосудов, пигментных пятен и неровного рельефа. А уже затем формируются более выраженные возрастные изменения. «Интересно, что последствия солнечного воздействия имеют накопительный эффект, — говорит эксперт. — Наша кожа "запоминает" каждый эпизод избыточной инсоляции, и изменения могут проявиться спустя годы после активного увлечения загаром».

Всё поправимо

Хорошая новость заключается в том, что фотостарение относится к тем процессам, на которые, в отличие от хронологического старения, мы, действительно, можем влиять.

По словам эксперта, современный уход при фотостарении направлен сразу на несколько задач: защиту клеток от дальнейшего повреждения, стимуляцию выработки коллагена, борьбу с пигментацией и восстановление защитного барьера кожи.

Основой утреннего ухода считаются антиоксиданты. Наиболее изученным из них является витамин С. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются под воздействием ультрафиолета, участвует в синтезе коллагена и способствует выравниванию тона кожи. Чаще всего витамин С встречается в сыворотках, которые наносятся утром под солнцезащитное средство.

Вечером основным компонентом в уходовой косметике считаются ретиноиды — производные витамина А. Именно они обладают наиболее доказанной способностью стимулировать работу фибробластов — клеток, которые вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Ретиноиды помогают уменьшать мелкие морщины, улучшают плотность кожи и выравнивают рельеф. Начинать их использование рекомендуется постепенно: 2–3 раза в неделю в вечернем уходе с последующим увеличением частоты применения по мере адаптации кожи.

Если фотостарение сопровождается пигментацией, в уход могут включаться ниацинамид, азелаиновая кислота, транексамовая кислота и арбутин. Эти компоненты помогают контролировать выработку меланина и уменьшают риск появления новых пигментных пятен. Их часто используют курсами в составе сывороток или кремов.

Не менее важна поддержка защитного барьера кожи. Под воздействием солнца кожа теряет влагу быстрее, и становится более чувствительной. Поэтому в ежедневном уходе желательно использовать средства с церамидами, жирными кислотами, скваланом и пантенолом. Они помогают восстанавливать липидный слой кожи и уменьшают трансэпидермальную потерю влаги.

Однако главным средством профилактики и коррекции фотостарения, по словам эксперта, остаётся солнцезащитный крем. «Даже самые эффективные сыворотки и кремы не смогут компенсировать ежедневное разрушение коллагена ультрафиолетом. Поэтому SPF 30–50 с защитой от UVA- и UVB-лучей должен использоваться ежедневно круглый год, особенно при применении ретиноидов и активных осветляющих компонентов, — настаивает Пантус. — Именно сочетание защиты, стимуляции коллагена и восстановления барьерной функции считается сегодня золотым стандартом борьбы с фотостарением».

Могут ли помочь добавки?

Только наружными средствами проблему не решить. Организму для борьбы с фотостарением нужна помощь и изнутри. «Для синтеза коллагена организму необходимы белок, витамин С, железо, медь, цинк и ряд других веществ, — говорит эксперт. — Если этих компонентов недостаточно, кожа хуже восстанавливается после воздействия ультрафиолета. Особое внимание стоит уделять и омега-3 жирным кислотам. Они помогают снижать хроническое воспаление, и поддерживают состояние клеточных мембран. Также интерес с точки зрения защиты от фотостарения представляют: астаксантин, коэнзим Q10, полифенолы и другие антиоксиданты, которые помогают уменьшать последствия окислительного стресса».

Однако, по словам Пантус, важно понимать, что добавки не работают как самостоятельное средство омоложения. Они будут эффективны только, как часть комплексного подхода, и к тому же они должны подбираться с учётом индивидуальных особенностей организма.

Идём к косметологу

Если признаки фотостарения уже появились, современные косметологические методики позволяют частично скорректировать последствия солнечного повреждения.

Наиболее перспективным направлением в борьбе с фотостарением, по словам эксперта, сегодня считается стимуляция собственного коллагена. Для этого используются коллагеностимуляторы, микроигольчатый RF-лифтинг, некоторые лазерные технологии, фототерапия и препараты на основе полинуклеотидов (ПДРН).

При наличии пигментных пятен могут применяться лазерные методики, фототерапия и специальные программы ухода, направленные на выравнивание тона кожи.

«Полностью вернуть коже состояние двадцатилетнего возраста невозможно. Но существенно замедлить процессы старения и частично скорректировать уже имеющиеся изменения вполне реально, — считает Пантус. — Наш организм обладает большим потенциалом к восстановлению. Когда мы защищаем кожу от ультрафиолета, обеспечиваем её необходимыми питательными веществами, поддерживаем синтез коллагена, и уменьшаем хроническое воспаление, кожа начинает выглядеть более плотной, ровной и здоровой. Поэтому важно прекратить поиски "волшебного крема", а придерживаться комплексного подхода: грамотной фотозащиты, домашнего ухода, работы с образом жизни, нутритивной поддержки и современных косметологических процедур. И чем раньше начинается такая профилактика, тем дольше кожа сохраняет молодость и способность к восстановлению».