Диетолог Белюга раскрыла, сколько дыни можно съесть без вреда

Диетолог Евгения Белюга рассказала, сколько дыни можно съесть без риска для здоровья. В интервью она рекомендовала ограничиться одним-двумя кусочками, предупреждая о высокой калорийности из-за содержания сахара. От дыни стоит отказаться людям с диабетом и проблемами ЖКТ.

Диетолог и нутрициолог Евгения Белюга поделилась рекомендациями о том, сколько дыни можно употреблять без избыточной нагрузки на организм. В интервью с 360.ru она уточнила, что оптимальная порция составляет один или два кусочка. Дыня содержит значительное количество сахара, поэтому превышение этой порции может привести к избыточному суточному потреблению калорий.

Рекомендуется воздержаться от дыни людям, страдающим диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. По словам Белюги, аллергическая реакция на дыню встречается крайне редко. Диетолог также отметила, что дыня богата витаминами C, A и группы B, однако её польза во многом зависит от съедаемого количества.

Ранее психиатр Екатерина Шахова из Центра расстройств пищевого поведения (РПП) рассказала, сколько времени в идеале должно проходить между приёмами пищи.