Психолог Сурина рассказала, как победить тревогу и "синдром лета"

Психолог Ангелина Сурина объяснила, как тревога и стремление не отставать от окружающих порождают "синдром упущенного лета". Она советует оценивать свои достижения и жить настоящим, чтобы избежать тревожности и выгорания.

Желание идти в ногу с друзьями и блогерами вызывает тревогу и ощущение упущенных возможностей, сообщила психолог Ангелина Сурина.

Если говорить кратко, то все мы стремимся не просто прожить жизнь, но и чего-то достичь. Это часто связано с различиями и сравнением. Мы анализируем, как живут другие: наши друзья, подруги, блогеры

отметила Сурина 360.ru. Специалист считает, что "синдром упущенного лета" является индикатором постоянной тревоги: людям беспокойно, что они не успеют сделать что-то значимое, особенно в летний период это чувство усиливается. Люди часто стремятся повысить свою значимость посредством действий или объектов — покупок, путешествий и достижения целей, указала Сурина.

Это стремление к социализации и реализации в обществе, к признанию. Фактически, это потребность, возникшая еще в детстве. Люди хотят видеть, что их приняли в обществе, что они классные, крутые, талантливые. Если пойти еще глубже, это также потребность в любви в принципе: и родительской, и общественной

пояснила специалист. Чтобы справиться с тревожностью, Сурина рекомендовала научиться оценивать достигнутое и сравнивать себя с прежним собой – это помогает увидеть прогресс и обрести покой. Также важно сосредоточиться на настоящем и получать удовольствие здесь и сейчас, подчеркнула она. Составление реалистичных планов помогает избежать выгорания, при этом обязательно нужно оставлять время для отдыха и расслабления, заключила психолог.