Психолог Таранова рассказала, как ЕГЭ вызывает стресс у школьников

Психолог Ирина Таранова отметила, что подготовка к ОГЭ и ЕГЭ для подростков сопряжена с высоким уровнем стресса, который может вызывать нарушения сна и перепады настроения. Эксперт рекомендует заранее освоить техники борьбы с тревогой.

Детский психолог Ирина Таранова заявила, что подготовка к ОГЭ и ЕГЭ может вызывать у подростков значительный стресс, который негативно влияет на их самочувствие. В беседе с Общественной Службой Новостей она подчеркнула, что это напряжение часто сопровождается расстройствами сна, перепадами настроения и другими психосоматическими симптомами.

На рост тревожности может влиять восприятие экзамена как решающего фактора для будущей жизни. Таранова отметила, что навыки ослабления стресса стоит развивать заранее. Среди эффективных методов она назвала:

дыхательные практики, сосредоточение на настоящем, обсуждение стрессовых ситуаций с родителями или психологом.

Ранее логопед Елена Мельникова в разговоре с НСН указала на важность спокойствия родителей первоклассников, предоставления детям времени для адаптации и интерес к школьным впечатлениям ребёнка.

Ранее мы писали о том, как справляться с осенней апатией, акцентируя внимание на важности плавного возвращения к рабочему ритму после отпуска. Психологи советуют концентрироваться на здоровье и постепенно восстанавливать продуктивность, чтобы избежать стресса и усталости в переходный период.